请勿轻视高考前孩子的心理健康

今天蜕变学习网小编整理了请勿轻视高考前孩子的心理健康相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

       对于一名考生及时帮助他调整好考前心理，排除不良情绪，是很重要的。

　　15岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？

　　据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心理。

　　如何保持阳光心理？专家介绍，首先要重视培养自信心。具体办法为：走路抬头挺胸，步伐稍快；面带微笑；多看强科等。其次要学会排除不良情绪影响。遇到挫折或不开心的事不要压抑自己，及时倾诉、宣泄；也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移。同时，考生及家长的目标要适当，期望要合理。如果期望值过高又没有把握，自然会产生紧张和挫败感；反之，倒可能收获意外惊喜。

以上，就是蜕变学习网小编给大家带来的请勿轻视高考前孩子的心理健康全部内容，希望对大家有所帮助！