高考后几种不同类型考生心态调节方法

今天蜕变学习网小编整理了高考后几种不同类型考生心态调节方法相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

　　期望不高型

　　这类学生成绩一直不好，在考前就知道自己考不上大学。

　　状态分析：他们看见同学拿到录取通知书会有失落的感觉，但是其容易被成绩以外的事吸引，过一段时间心情就会自然恢复正常状态。

　　危险指数：★★

　　性格外向型

　　这类学生虽然没被理想的大学录取，感觉很压抑，但是性格比较外向，平时善于与人沟通。

　　状态分析：他们只要能够正确看待高考成绩，确定今后的发展方向并为之努力，就可以走出阴影。这类学生需要和亲人的帮助和自我调节。

　　危险指数：★★★

　　性格内敛型

　　此类学生没有被理想大学录取，同时性格又比较内向。他们往往把事情闷在心里，遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。

　　状态分析：这类学生容易有过激的行为出现。若家长发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣，一定要带他们到咨询中心接受专业的心理辅导。

　　危险指数：★★★★★

　　调整心态从接受失败开始

　　心理调节

　　接受失败首先要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。合理归因少找外因，如把落榜和题难、天气不好联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。重新定位高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待。马上行动要有从零开始、朝下一目标努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。

　　放松手段

　　落榜生要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠;通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。宣泄要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪，恢复心理平衡。要尽量到户外进行或与朋友一起出游。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，经常这样做，就会增加自己的信心，调整自己的心态。

　　一个人旅游

　　旅游是放松自己最好的方法，特别去一些山清水秀的地区更是让人心旷神怡，因此，如果你的高考已经过去，那么就好好的放松一下。

　　满足自己以前没时间完成的事情

　　在这段时间，我们可以和朋友聚会。考取**。一个人提前去社会实践，干些自己喜欢的事情吧。

以上，就是蜕变学习网小编给大家带来的高考后几种不同类型考生心态调节方法全部内容，希望对大家有所帮助！