原来这些原因将导致孩子长不高

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　　都说孩子的身高70%是遗传父母，但30%的后天成长也很重要，很多父母为孩子行高用过了很多办法，但在生活着如果做错了这几件事，将影响孩子长高。所以家长们要想帮助孩子长高，首先了解影响孩子长高的原因。

　　天天宅在家里不出门

　　现在“宅”是一种生活方式，很多85后的家长都是喜欢宅在家，当他们有了孩子后，宅的可能性更高，因为他们不得不呆在家里照顾，连见太阳一面的时间也少了。

　　科学证明，经常晒太阳有助于孩子的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，*骨髓造血，紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　晚于10点睡觉

　　现在的85后父母很多都是夜猫，于是培养出来的是一只00后的小夜猫，一般来说，父母有怎样的作息时间，都会直接影响到孩子的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始，该加班的加班，该看电影电视剧的也看，都顾不上先哄孩子睡觉了。

　　其实11点到凌晨4点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

　　不给孩子好好做饭

　　现在有的父母比较懒惰，懒得为孩子精心地准备一些有助于成长的食物。有的父母则是一味地求高，却不懂得如何为孩子准备有助长高的美食。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，有利于孩子大脑的发育和身体的成长。

　　另外，粮食类也不能少，应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，可以帮助孩子的新陈代谢和平静的生长。

　　不做运动不跳跃

　　有的父母宅在家里经常坐在电脑前面一动不动，对自己小孩子的要求也从来不严格，让孩子也是坐着玩玩具，一座就一整天，导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而*骨骼两端软骨的发育，*身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

　　经常在孩子面前争吵

　　虽说现在的父母对孩子都很疼爱，但或多或少会出现用语不当而伤害了孩子自尊心的话，有的则在家里争吵，不顾孩子的感受，不管孩子是否受到心理影响，让孩子长时间陷入在不开心或者情绪低落的心情里，这样对孩子的长高有很大影响。

　　如果孩子的心理压力过大，长期抑郁，多少都会影响生长激素的分泌。因此，爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧，为了孩子的健康应该多体谅对方，营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，让孩子心情舒畅。

　　每个父母都希望自己家的孩子长得高，即使他们都不高也想通过后天环境或因素改变孩子的身高，让孩子不输在身高的起跑线上。对于孩子长个，家长不用太过担心，只要为孩子提供良好的成长环境，准备有助长高的膳食，多陪孩子做运动，那么长高就没问题。

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