研究表明：课间户外锻炼有益儿童身心健康！

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英国一项新研究显示，课间适度户外锻炼不仅有益儿童身心健康，还有助提升其注意力和记忆力，让他们学习更投入。

这项研究由斯特林大学和爱丁堡大学学者领衔开展，全英国共1.1万多名小学生参与。研究人员让孩子们在课间休息时参加3项不同强度的户外锻炼，并在锻炼前后询问他们的心情和清醒程度，让他们在电脑上完成注意力和记忆力相关测试。

在高强度锻炼中，孩子们需按照逐渐加快的节奏跑步，直到近乎筋疲力尽为止；中强度锻炼中，他们可按自己的节奏跑步或散步15分钟；低强度锻炼中，他们可以到户外坐或站立15分钟。

结果显示，课间跑或走15分钟的孩子，无论是情绪、清醒程度，还是注意力和记忆力都表现更好一些。

参与这项研究的爱丁堡大学学者乔茜·布思说，这一研究结果表明，应鼓励孩子在课间休息时根据自己的节奏进行锻炼。不过她强调，即便有这类课间锻炼也不应忽视学校的正常体育教学。

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