今天蜕变学习网小编整理了孩子面临高考，父母的焦虑根源在哪里？又该如何缓解？相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
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孩子面临高考，父母的焦虑根源在哪里？又该如何缓解？
高考是人生中非常重要的一个时刻，考生在面临高考的时候肯定会非常的紧张，而且不仅是学生，家长在陪孩子高考的时候也会非常的紧张焦虑。
一、父母焦虑的根源在哪里
大多数父母在面对自己的孩子即将高考的时候，都会非常的焦虑，家长的焦虑，主要是担心孩子高考考不好，所以在家里面的时候会对孩子喋喋不休，而且总是喜欢跟孩子谈成绩，拿孩子的成绩说事。家长之所以焦虑，就是因为太过于在乎孩子的成绩，害怕孩子考试落后于别人，害怕孩子考试发挥失常等等。家长如果在孩子即将迎来考试的时候，总是非常焦虑的话，就会把这种焦虑的情绪传染给孩子，会导致孩子更加焦虑，所以家长自己要学着缓解焦虑的情绪。
二、家长如何缓解焦虑情绪
1、接受事实。家长之所以焦虑就是担心孩子考不上理想的大学，但是家长在家里的时候一定要学着认清现实，在孩子高考倒计时的阶段是很难再改变太多分数了，所以家长也要明白孩子现在的水平，不要对孩子的期望过高，学着降低自己的期望值，做好最坏的打算，并且要告诉自己，保持一颗平常心，只要孩子努力就好。
2、不要把高考看到太重。大多数父母，在考试之前之所以焦虑，就是觉得高考太重要了，觉得高考的成绩会决定孩子的一生，所以会显得特别焦虑。家长这个时候一定要学着缓解自己的焦虑，不要把高考看得太重要，也不要看得不重要，一颗平常心去对待，不要总是觉得这次的考试能够决定着孩子的一生，要根据孩子的综合能力去分析问题。
3、避免盲目攀比。有些家长之所以会出现焦虑，就是因为家长害怕自己的孩子没有其他的孩子成绩好，害怕自己的孩子成绩不如人，会有心理落差。所以家长在这个时候一定要放平心态，避免攀比心理。
陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？
面对高考，不少的家长比孩子还紧张，出现焦虑烦躁、寝食难安等症状。有的家长甚至比孩子都要着急，恨不得自己亲自上场才能抚平自己的心情。高考是对学生的考验，也是对家长的考验，家长需要放平心态，不要每天唠叨，不要表现出自己的焦虑。
一、影响家长心态的因素
自己的孩子原来成绩一直不错，可在最后一次模拟考中，成绩很不理想。“眼看孩子复习得那么辛苦，自己实在不忍心再说什么了”。由于担心，又怕逼孩子太紧会使她受不了，家长只能一切自己扛，把担忧全都埋在心里，致使自己的压力越来越大，日渐变得焦虑烦躁。家长内心的这种不一致状态会通过语气、行为等方面表现出来，让孩子感觉到来自家长的压力。家长内心是否期待让孩子实现我们的梦想？或从孩子的成绩中满足自己的成就感？或担心孩子将来没有能力过好自己的人生？
孩子自身很紧张，有些家长跟着方寸大乱；有些因为考生自己对考试不太在意，使家长变得焦虑。孩子的成绩不稳定，要及时安慰，不可指责，尤其是不能拿别人家孩子成绩作比较。
二、家长需要如何调整心态
其实家长可以采用比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。高考不仅让孩子们体验到一段难忘的心路历程，也让家长在陪伴子女共同成长的过程中有很多人生感悟与改变。在这个过程中，我们体验到孩子曾经的困惑、不安和焦虑，也看到孩子在困境中的勇于面对与坚持，更见证了孩子一直以来的成长与改变……当我们以欣赏、感恩的态度看待这些时，就会相信无论考试结果如何，孩子们都有力量做出适合自己的选择，有能力过好自己的人生。
家长太过唠叨或者过分焦虑，不仅有害自身，多少也会对孩子造成影响。家长要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”的现实，家长可以扮演孩子的高考助手，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境。孩子出现失眠，甚至变得脾气暴躁的时候，家长需要耐心，不要批评孩子，要理解孩子。需要让孩子打开心扉，尽情倾诉，家长要做一个合格的倾听者。
待考期间，作为家长也要保证作息规律，给孩子一个相对轻松的家庭氛围，缓解孩子的紧张情绪。有些家长为了给孩子减轻压力，只字不提高考，这会让孩子误以为爸爸妈妈已经对自己失望了，从而丧失信心。家长要告诉孩子，高考只是人生中必须要经历的一个过程，不代表其他的含义。
每个家长都想给孩子爱和支持，首先要做的是调整好自己的心态，调整自己对高考的认识，要摆脱外界的干扰，保持平和的心态。
很多家长在等高考成绩的过程中焦虑不安，这会对孩子造成怎样的影响？
除了自己的紧张状态，父母对自己的影响也会很严重。但其实大部分家长都不敢在高考前过多询问孩子的学习状况，因为这会影响孩子的内心。孩子本身就处于紧张状态，如果家长再施加压力，无疑会对孩子造成更多的负面影响。在这样的氛围下，很多家长会因为即将到来的高考而变得比孩子更焦虑。一位心理医生最近发现，来医院咨询的患者中，高三学生家长的数量越来越多。这种现象说明高考影响的不仅仅是孩子，还有家长的心理健康。所以，面对高考，适当放松心情，给孩子一些喘息的机会，才是对孩子最大的帮助。而且高中的知识比较复杂，很多家长的学历都无法理解高中书本上的知识，所以尽量不要干涉孩子的学习进度，更不要无缘无故的批评孩子。
作为高三孩子的家长，首先不能把焦虑转嫁给孩子。在孩子和父母有限的时间里。家长不要再和孩子谈论学习问题，而是要努力给孩子创造一个轻松温馨的氛围。和孩子聊聊新闻，生活中的趣事等话题，从而降低血压。另外，也要和班主任沟通，了解孩子在学校的表现。有些家长经常犯一个错误，就是对孩子的期望超出了孩子的能力。家长要理性看待希望与现实的差距，客观分析孩子的水平，在心里有一个合理的定位。
不要过度监管。很多家长过分关注孩子高考前这段时间的一举一动，要求孩子按照自己的计划进行复习。这样不仅对孩子的学习帮助明显，还会造成孩子的逆反心理和双重压力，不会利用孩子高考。建议:对孩子进行适当的监督和管理，对孩子认同的情况进行监督和检讨。在学习上，孩子是主角，不要斤斤计较。更多的时候，让孩子学会自己安排时间，制定学习计划。这样会有更好的效果。
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