今天蜕变学习网小编整理了北京大学信息科学归零专业 现在是在校大学生,心理学专业,以后想从事心理医生这...，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
中国政法大学校长开学典礼喊话“法大绝对不会由你玩...
每年的大学新生开学季，各大高校都会例行举办开学典礼。开学典礼的意义，一来是欢迎新生加入大家庭，二来是为了引导新生更好更快地融入大学生活，所以校长的发言风格多是积极的、正面引导的、激励性强的。而就在日前举行的中国政法大学2020级本科新生开学典礼上，该校的马怀德校长竟然对新生“放狠话”。
“记得网上曾经流传过这么一个段子，大学“university”等于“由你玩四年”。对不起，法大绝对不会“由你玩四年”。在法大的课堂上，你若勤学，便是学霸；你若不学，真的会挂。”
以上是中国政法大学马怀德校长在本科新生开学典礼上的发言实录。从马校长的话语中可以看出，他已经了解到不少学生在初入大学时会放松自我要求，甚至认为大学就是来玩的。所以，在进入大学的“第一课”上，才会给学生敲警钟，放出“法大绝对不会由你玩四年”的狠话。
中国政法大学作为我国最顶尖水平的“211工程”、世界一流学科建设高校之一，高考投档线在半数“985工程”、世界一流大学建设高校之上，能够考入其中的高考生，绝对算得上是学霸。虽然这些学生的高中学习基础很好，高考也有优异表现，但进入大学后同样需要“归零”，以一切从头开始的心态迎接四年的大学生活。所以，马怀德校长的“狠话”，可以说是非常及时，也很有必要，广大新生家长为此纷纷拍手叫好，为子女能够入读法大这样一所学风好、管理严的名校而感到庆幸。
中国政法大学这样级别的高等学府都有学生“混大学”，其它高校也应该会普遍存在。那么，大学新生怎样做才能够让自己在大学四年中不断成长进步呢？以下三个方面建议可供参考：
第一，要科学制定大学规划
古语有云，凡事预则立，不预则废。作为大学新生，四年时间说长也长，说短也短，要想四年后取得令自己满意的结果，一份科学合理的大学规划是必不可少的。首先，这份规划要符合个人实际，切忌漫无目的或没有可行性的凭空想象；其次，这份规划不能仅有一个大的大学生涯目标，要可以细化为不同时间点的分目标；最后，制定好规划后要注重落地，不能让其停留在纸面上，一步一个脚印地去实践。如遇规划不合时宜，要学会及时调整、矫正。
第二，要高度重视学习
作为大学生，本质身份还是学生，学习自然是第一天职，所以要高度重视学习，那些“60分万岁”“考试及格就好”的传言，大都是“学渣”的自我宽慰之词，切不可信以为真。在大学里，小到奖学金评选，大到找工作、保研等，成绩都占优非常大的比重，这也是评价一个学生是否优秀的基础依据。
第三，要磨练沟通表达能力
不论就读什么专业，将来的工作环境、性质如何，沟通表达都是将来职场中非常重要的一项技能，甚至在部分行业，这就是一项核心竞争力。而对于寒窗苦读多年的高考生而言，沟通表达往往比较欠缺，或者说没有太多机会锻炼。所以新生在进入大学后，要学会利用各种场合、平台不断培养强化自己的沟通表达能力。
对于中国政法大学在本科新生开学典礼上放出“法大绝对不会由你玩四年”的狠话，你怎么看呢？欢迎留言交流分享！
空杯状态是什么
心理学中有种心态叫“空杯心态”。何谓“空杯心态”？古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源
象征意义是：做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
“空杯心态”并不是一味的否定过去，而是要怀着否定或者说放空过去的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作，新的事物。
人，得意时最容易忘形，却最不该忘形；失意时，最应该放下包袱，却最容易困在其中。《空杯心态》中，著名励志作家吴甘霖结合二十年的培训和管理经验，通过诸多知名企业和名人及普通人的实际案例，再度为您诠释个人修身与团队发展的第一心态¬——空杯心态。在他看来，每个人的内心就好比一只杯子，里面盛满了荣誉、挫折、偏见等，只有在心态和思想上将这些东西倒空，才会有外在的松手，才能重新出发，获得更大的突破和超越。空杯心态，需要我们永不满足，倒空自己，时刻归零。归零是彻底的空杯，是空杯的极致。
空杯心态，是人才自我超越的关键所在，是企业做大做强的核心密码，也是吴甘霖为企业和个人打造的发展之魂！空杯心态比100种能力更有力量！
一代武学宗师，功夫巨星李小龙也非常推崇这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”
空杯心态就是对过去荣耀、挫折的一种舍弃，也是对自己的一种否定，舍得之后才能获得更多，否定自己需要很大的勇气，但唯有如此才能找到自己的差距和不足，找到应该努力的方向。一个人应该舍弃的东西很多，懒惰、得过且过的混日子思想自然是不行的、是最应舍弃的。
人生是一场盛宴，绝不只是一道好菜。不能因小小的成绩就得意忘形，或者甘于认命。尤其是当我们还是青年的时候，更要学会空杯，既不能因一时的失败或挫折而一蹶不振，更不能因小小的成绩而得意忘形，我们要时刻“空杯”，勇于放下，这样才能取得更好的成绩，才能在今后的道路上走得更稳、更远！
“任何停止学习的人都已经进入老年，无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。”
——亨利。福特
相传在很远的古代，知了是不会飞的。一天，它看见一只大雁在空中自由自在地飞翔，十分羡慕。它就请大雁教它学飞。大雁高兴地答应了。
学飞是一件很辛苦的事。知了怕吃苦，一会儿东张西望，一会儿跑东窜西，学得很不认真。大雁给它讲怎样飞，它听了几句，就不耐烦地说：知了！知了！大雁让它多试着飞一飞，它只飞了几次，就自满地嚷道：知了！知了！秋天到了，大雁要到南方去了。知了很想跟大雁一起展翅高飞，可是，它扑腾着翅膀，怎么也飞不高。
这时候，知了望着大雁在万里长空飞翔，十分懊悔自己当初太自满，没有努力练习。可是，已经晚了，它只好叹息道：迟了！迟了！
在我们的身边，有多少这样的“知了”，就有多少这样的“迟了”。自满使我们目光短浅，安于现状；懈怠使我们固步自封，坐失良机。
古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源，象征意义是，做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
什么是空杯心态
1、空杯心态是一种挑战自我的永不满足。
就是随时对自己拥有的知识进行重整，清空过时的，为新知识的进入留出空间，保证自己的知识总是最新；就是永远不自满，永远在学习，永远保持心的活力——在红塔集团山高人为峰的企业理念中，我们将这种心态喻为“寻觅更高的山峰”。
在攀登者的心目中，下一座山峰，才是最有魅力的；攀越的过程，最让人沉醉，因为这个过程，充满了新奇和挑战，自己的潜能得到了拓展——还有比这更有诱惑的吗？
2、空杯心态是对自我的不断扬弃和否定。
事物的发展是经过否定实现的。事物的运动变化和发展是“外在否定”和“内在否定”协同促成的结果，是事物自我完善、自我发展的运动过程。
客观事物的复杂性，人们认识能力的有限性，决定了人类实践只能是接近真理的过程。昨天正确的东西，今天不见得正确；过去行之有效的方法，现在不见得可行。由于一个人的知识不可能无限，信息不可能无限，修养也不可能无限，这都决定了他难免做出错误的判断，导致犯下错误。不论组织还是个人，不犯错误都是美好的愿望，犯错误才是客观的现实。
曾子曰：“吾将日三省吾身”。生活中还流行着一句充满智慧的哲言：“认识你自己。”认识自己很重要，认识自己很困难，否定自己则难上加难。否定自我需要胸襟、需要坦诚、需要胆魄！否定自我才能超越自我。
3、空杯心态就是忘却过去，特别是忘却成功。
受到批评要警惕、警醒，得到赞扬更要警惕、警醒。在鲜花和掌声面前，看到差距；在困难和挫折面前，不失信心；这便是成熟和进步，这便是空杯心态。
4、空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵。
从前有个人叫商汤，他的洗澡盆写了九个字，“苟日新，日日新，又日新”，他在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。他洗澡时外去身上污垢，内去内心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒畅。我们现在洗澡，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还怨这个恨那个，真糟糕，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之，把身体洗得干干净净，清清爽爽。
5、空杯心态就是不断学习，与时俱进。
有的企业花钱培训员工，有的员工学到了东西，而有的员工则抱怨没的学，其实，有的学没的学，关键在于自己想不想学，有否“空杯心态”。还有的人，学习怀有很重的功利目的，不是真正学习去了，而是为了混文凭。混上了文凭，评职称；评上了职称，往上爬。学习，成了工具和手段，别说“空杯心态”，连起码的学习心态都没有，能学到真正的学问吗？
其实，在职场上真正经得起风雨的人，是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人。我们有的时候是不是认为自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手，没有我不懂的东西。于是别人在自己眼里都是外行，别人讲的东西都听不进去，要知道“天外有天，人外有人！”在知识经济时代，科技飞速发展，知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法，即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰，所以要活到老，学到老！
塑造空杯心态
1、学习的三境界。
自古以来，人们把求学成才的经历划分为三个过程，来激励自己或他人。其中最有影响的当推清代王国维引用三句古词来形容成大学问人的三种境界。第一种境界是“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”；第二种境界是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”；第三种境界是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。
王国维归纳的三境界，第一境界为求学与立志之境，此为“知”之大境界。第二境界为“行”之境界，为实现远大理想而坚忍不拔。第三境界为“得”之境界，功到自然成。
后来，有人效仿“三境界”划分法，又归纳整理出许多“三境界”来，列举如下：有人研究孔子关于学习的论述，发现了学习的三境界：第一境界是“知之”；第二境界是“好之”；第三境界是“乐之”。
还有的把读书三境界归纳成：为知、为己、为人三境。
有人用充满禅机语言来说明：第一境界是“看山是山，看水是水”；第二境界是“看山不是山，看水不是水”；第三境界是“看山还是山，看水还是水”。
还有文人总结读书三境界如《桃花源记》中所写的“初极狭，才通人”、“复行数十步”、“豁然开朗”。也有把三境界引为企业家之大境界：第一境界是“大智慧”；第二境界是“大抱负”；第三境界是“大手笔”。
今人读毛主席诗词，集之为三种境界：第一境界是“此行何处，赣江风雪迷漫处，命令昨颁，十万工农下吉安”；第二境界是“四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。要扫除一切害人虫，全无敌”；第三境界是“往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间”。
掩卷思之，林林总总的三境界就是要告诉人们：第一要立志，要确立人生目标；第二要为实现目标而锲而不舍的奋斗；第三是工夫不负有心人，最后一定会成功。
2、永不自满。
世界球王贝利在20多年的足球生涯里，参加过1364场比赛，共踢进1282个球。并创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的纪录。他超凡的技艺不仅令万千观众心醉，而且常使球场上的对手拍手称绝。他不仅球艺高超，而且谈吐不凡。当他个人进球记录满1000个时，有人问他：“您哪个球踢得最好?”贝利笑了，意味深长地说：“下一个。”他的回答含蓄幽默，耐人寻味，像他的球艺一样精彩。
在迈向成功的道路上，每当实现了一个近期目标，决不应自满，而应迎接新的成功，应把原来的成功当成是新的成功的起点，应有一种归零的心态，才永远有新的目标，才能攀登新的高峰，才能获得成功者的无穷无尽的乐趣。
3、尝试归零的感受。
哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己家人，不要问我去什么地方，我每个星期都会给家里打个*，报个平安。
校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。在农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦。最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了四个小时后，老板把他叫来，跟他结帐。老板对他说:"可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。
"可怜的老头"重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉着以往再熟悉不过的东西郡变得新鲜有趣起来。工作成为一种全新的享受。
这三个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样。新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的"垃圾"。
这个故事告诉我们，如果我们能够定期给自己复位归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作与生活。
4、不停地倒掉大脑中的浑水。
我们都知道这样一个现象：如果一个杯子有些浑水，不管加多少纯净水，仍然浑浊；但若是一个空杯，不论倒入多少清水，它始终清澈如一。
在实际工作中，我们很多人，一旦在一个岗位上工作了一段时间，就会觉得工作起来非常熟练，无须接受新的学习，总觉得一些领导、管理、营销理论也学得差不多了，业务知识在平时的工作中也在不断地应用，虽然也想着继续学点东西、不断充实自己，但是因为有了老的知识——即“杯子中的浑水”，学进去的东西并不能在实际工作中好好地运用，然后慢慢地变成了“吃老本”。殊不知，社会每时每刻都在前进，周围的环境在不断变化！如若有了“空杯心态”，大家都把自己完全当成新生，虚心地向周围的同事、同行、客户等学习，改变过去对事物的许多看法，调整好积极学习的心态与思维惯性，全面接受新的知识，我们会进步地更快，也就能更好地适应当前的竞争社会要求了。
“人要有空杯心态和海绵心态，让自己从学徒的心态开始前行”。如果总是守着自己的半桶水，晃呀晃的，有相应的成就感－－－认为“也不过如此”。这个时候产生的成就感一方面有利于我们增强对学习新事物的信心，但另一方面值得注意的是，与信心的增强一同滋长的还有我们的浮躁心理和骄傲心态。如此一来，求知欲下降了，自傲心理加强了，学习的动力没有了，于是便有了半杯水、半桶水，再也无法融进更多的知识。
保持空杯心态的唯一的方法就是把杯子里原来的水给倒掉。人的大脑就如同电脑一样，你只有不断删除那些过时的知识和经验，才能不断接受新的东西。否则，你的大脑和心灵就会被一些无用的垃圾塞满而死机。
5、成功是失败之母。
一匹骏马在森林运动会上获得了“马拉松”比赛的冠军,但从此也就失去了他以往平静自在的生活,它的应酬之多,绝不少于奥运会冠军,大家给予它最好的礼遇和赞美。
猴子大款给他送来了黄金马掌，又大又厚，每一个有一斤多重，它穿上以后，每一步都能发出动人的音乐；狐狸省长把他的马鞍换成了用珍珠金线编织成的华丽的马鞍，披在背上闪闪发光。它自己也觉得他不再是一匹平常的马了，它找铁匠打制了一个圆圆的铁盒子把奖牌装着，用五彩的锦绳挂在脖子上！它就是这样的风光的出入在各种隆重的场合。
很快，一年过去，森林运动会又开始了。雄心赴赴的它再次进入了比赛，但是没有多久，它气喘吁吁了，身上的马鞍、脚上的金马掌和脖子上的铁盒子让它跑不动了，身边只有呼啸而过骏马。
解放初期，*有一次和周谷城谈话，*说：“失败是成功之母。”周谷城回答说：“成功也是失败之母。”*思索了一下，说：“你说得好。”
的确，失败是成功之母这句话人们耳熟能详，其中的道理也被大多数的人认识和接受，可周谷城却在领袖面前翻出新意，并得到*同志的肯定，说明成功是失败之母也有很大的道理。失败是成功之母，人们着眼于失败能给人以启迪，在未来的实践中能有的放矢，避免重蹈覆辙，从而迎来成功。从这个道理上说，经过失败的人更有希望实现成功，失败是成功之母有很大的正确性。可是，当人们取得成功后，志得意满，意气风发，人会放松警惕，放弃进取，一旦被对手乘虚而入，失败转瞬即至。从这个道理上说，难道不是成功孕育了失败，成功为失败之母了吗？
从小时候起，我们就受到“失败是成功之母”的教育。典型的例子是孙中山领导推翻清封建王朝的革命，六次武装起义失败而不气馁，最后夺取了辛亥革命的胜利；科技发展方面的榜样则是爱迪生，为了寻找合适的灯丝，试验并失败了1000多次，锲而不舍终于发明了钨丝灯泡。在探索科学原理和从事重大技术突破过程中始终是充满风险的，“失败是成功之母”这一至理名言可以激励我们百折不回、排除万难去争取最后的胜利。但是，在全球化、网络化、竞争白热化的“十倍速变化”的时代，任何陶醉与成功的鲜花与掌声之中、企图复制过去成功经验的人和企业，都不可避免地遭到失败。
福特汽车公司的创始人福特一世是“成功是失败之母”的一个例子，他16岁闯天下，依靠杰出的管理专家和机械专家，使福特公司成为世界上最大的汽车公司。但老福特面对成功后的荣誉忘乎所以，以为一切都是自己的功劳，逐渐听不进别人意见，一批英才纷纷离去，使公司每况愈下，濒临破产。1945年福特二世上任，接过老福特的烂摊子，礼贤下士，励精图治，聘请了一批管理精英，重整旗鼓，起死回生，达到了新的高峰。但小福特又重蹈覆辙，独断专行，把自己看作公司内至高无上的皇帝，搞得公司内人人自危。80年代初福特二世不得不交出大权，并被公司除名。
一个探险家出发去北极，最后却到了南极。当别人问他为什么时，他说：“我带的是指南针，找不到北极。”问者说：“怎么可能呢？南极的对面不就是北极吗？转过身就可以了。”微软公司总裁比尔.盖茨说过：“对于成功的企业和企业家来说，其事业最大的威胁不是来自竞争对手，而是来自于他们自身”。方正（香港）公司董事局主席王选也告诫，警惕成功是失败之母。许多失利者，并不是被对手挤垮的，而是被自己的成功冲昏头脑，以致败下阵来的。此语非常值得我们深思。人生没有永久辉煌，“月盈则亏，水满则溢”。成功者首要做到的是头脑清醒，眼光明亮，像孔子一样不断“三省吾身”，从非理性的高处逼降；像唐太宗一样不断“三镜自照”，不断地矫正人生的航标，从新的角度和立场去思考做事和做人；象计算器一样不断“键盘归零”，展开新的程序，去设计、运算最新最美的图画。甩掉成功的包袱，才能获得更大的成功。
6、不断地挑战自我
挑战自我，是对已经存在的某种状况的不满，是对某种理想境界的追求，是一步步向完美的靠近。有位作家说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的长华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。”大凡说服了，感动了，征服了自己的人，就能征服一切挫折、痛苦和不幸。
有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。
70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法和不断挑战自我的精神。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。
7、创造充满钻石的未来。
有天晚上，一群游牧民族正想扎营休息时，忽然被一束强光所笼罩。他们知道神要出现了。带着热切的期待，他们等待着来自上天的重要讯息。
最后，神的声音说话了：“尽力收集鹅卵石。把它们放在你们的鞍袋里。再旅行一天，明晚你们会感到快乐，同时也会感到愧悔。”他离开后，这些游牧民族都感到失望与愤怒。他们期待的是伟大宇宙真理的揭秘，使他们足以因此创造财富、健康或其他世俗的目的。但相反的他们却被吩咐去做这件卑*而无意义的事。但无论如何，来访的亮光仍使他们各自拣拾了一些鹅卵石，放在他们的鞍袋里，虽然他们并不怎么高兴。
他们又走了一天路，当夜晚来临，开始扎营时，他们发现鞍袋里的每一颗鹅卵石都变成了钻石。他们因得到钻石而空高兴极了，却也因没有收集更多的鹅卵石而愧悔。所以我想对你说，尽量收集准备你成功的知识、技能鹅卵石，你就可以期待一个充满钻石的未来。
那么，职业经理人应该怎样准备自己的“鹅卵石”呢？以下是一些简单的方法和技巧：
1）学习自己和别人的成功，学习自己和别人的失败。读书，读人，读事。
2）每天坚持半小时的学习时间，每天坚持半小时的*和思考时间。
3）浏览三个网站，阅读三份杂志，翻看三种报纸，每月尽可能翻阅三本书。
4）重视学习交流。利用演讲会、与朋友聊天等，分享你的学习体会和思想。
5）交几个学习上的朋友或网友。参加经理人俱乐部或管理者沙龙。
6）注意借脑学习。交几个高层次的朋友，如：成功人士，行业专家，教授学者等。
7）有条件的话，每年尽可能出国一次，到发达的地区参观一次，参加一次以上高层领导或管理论坛，参加一次行业峰会或年会，参加一次专题充电学习培训班。
8）有兴趣的话，尽量写一些文章发表，或争取成为演讲嘉宾。
人最大的悲哀在于总是活在过去，在回忆中生活的人面对现状只能选择无休止的报怨与牢骚。
一个人若要学不会忘记过去，那么他也不可能创造将来。
我们只有一个最佳选择——将过去全部释放，以一种空杯心态面对现实挑战与机遇。
忘记过去，留个“空杯”给明天。
象征意义是：做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
“空杯心态”并不是一味的否定过去，而是要怀着否定或者说放空过去的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作，新的事物。
人，得意时最容易忘形，却最不该忘形；失意时，最应该放下包袱，却最容易困在其中。《空杯心态》中，著名励志作家吴甘霖结合二十年的培训和管理经验，通过诸多知名企业和名人及普通人的实际案例，再度为您诠释个人修身与团队发展的第一心态¬——空杯心态。在他看来，每个人的内心就好比一只杯子，里面盛满了荣誉、挫折、偏见等，只有在心态和思想上将这些东西倒空，才会有外在的松手，才能重新出发，获得更大的突破和超越。空杯心态，需要我们永不满足，倒空自己，时刻归零。归零是彻底的空杯，是空杯的极致。
空杯心态，是人才自我超越的关键所在，是企业做大做强的核心密码，也是吴甘霖为企业和个人打造的发展之魂！空杯心态比100种能力更有力量！
一代武学宗师，功夫巨星李小龙也非常推崇这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”
空杯心态就是对过去荣耀、挫折的一种舍弃，也是对自己的一种否定，舍得之后才能获得更多，否定自己需要很大的勇气，但唯有如此才能找到自己的差距和不足，找到应该努力的方向。一个人应该舍弃的东西很多，懒惰、得过且过的混日子思想自然是不行的、是最应舍弃的。
人生是一场盛宴，绝不只是一道好菜。不能因小小的成绩就得意忘形，或者甘于认命。尤其是当我们还是青年的时候，更要学会空杯，既不能因一时的失败或挫折而一蹶不振，更不能因小小的成绩而得意忘形，我们要时刻“空杯”，勇于放下，这样才能取得更好的成绩，才能在今后的道路上走得更稳、更远！
“任何停止学习的人都已经进入老年，无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。”
——亨利。福特
相传在很远的古代，知了是不会飞的。一天，它看见一只大雁在空中自由自在地飞翔，十分羡慕。它就请大雁教它学飞。大雁高兴地答应了。
学飞是一件很辛苦的事。知了怕吃苦，一会儿东张西望，一会儿跑东窜西，学得很不认真。大雁给它讲怎样飞，它听了几句，就不耐烦地说：知了！知了！大雁让它多试着飞一飞，它只飞了几次，就自满地嚷道：知了！知了！秋天到了，大雁要到南方去了。知了很想跟大雁一起展翅高飞，可是，它扑腾着翅膀，怎么也飞不高。
这时候，知了望着大雁在万里长空飞翔，十分懊悔自己当初太自满，没有努力练习。可是，已经晚了，它只好叹息道：迟了！迟了！
在我们的身边，有多少这样的“知了”，就有多少这样的“迟了”。自满使我们目光短浅，安于现状；懈怠使我们固步自封，坐失良机。
古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源，象征意义是，做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
什么是空杯心态
1、空杯心态是一种挑战自我的永不满足。
就是随时对自己拥有的知识进行重整，清空过时的，为新知识的进入留出空间，保证自己的知识总是最新；就是永远不自满，永远在学习，永远保持心的活力——在红塔集团山高人为峰的企业理念中，我们将这种心态喻为“寻觅更高的山峰”。
在攀登者的心目中，下一座山峰，才是最有魅力的；攀越的过程，最让人沉醉，因为这个过程，充满了新奇和挑战，自己的潜能得到了拓展——还有比这更有诱惑的吗？
2、空杯心态是对自我的不断扬弃和否定。
事物的发展是经过否定实现的。事物的运动变化和发展是“外在否定”和“内在否定”协同促成的结果，是事物自我完善、自我发展的运动过程。
客观事物的复杂性，人们认识能力的有限性，决定了人类实践只能是接近真理的过程。昨天正确的东西，今天不见得正确；过去行之有效的方法，现在不见得可行。由于一个人的知识不可能无限，信息不可能无限，修养也不可能无限，这都决定了他难免做出错误的判断，导致犯下错误。不论组织还是个人，不犯错误都是美好的愿望，犯错误才是客观的现实。
曾子曰：“吾将日三省吾身”。生活中还流行着一句充满智慧的哲言：“认识你自己。”认识自己很重要，认识自己很困难，否定自己则难上加难。否定自我需要胸襟、需要坦诚、需要胆魄！否定自我才能超越自我。
3、空杯心态就是忘却过去，特别是忘却成功。
受到批评要警惕、警醒，得到赞扬更要警惕、警醒。在鲜花和掌声面前，看到差距；在困难和挫折面前，不失信心；这便是成熟和进步，这便是空杯心态。
4、空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵。
从前有个人叫商汤，他的洗澡盆写了九个字，“苟日新，日日新，又日新”，他在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。他洗澡时外去身上污垢，内去内心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒畅。我们现在洗澡，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还怨这个恨那个，真糟糕，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之，把身体洗得干干净净，清清爽爽。
5、空杯心态就是不断学习，与时俱进。
有的企业花钱培训员工，有的员工学到了东西，而有的员工则抱怨没的学，其实，有的学没的学，关键在于自己想不想学，有否“空杯心态”。还有的人，学习怀有很重的功利目的，不是真正学习去了，而是为了混文凭。混上了文凭，评职称；评上了职称，往上爬。学习，成了工具和手段，别说“空杯心态”，连起码的学习心态都没有，能学到真正的学问吗？
其实，在职场上真正经得起风雨的人，是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人。我们有的时候是不是认为自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手，没有我不懂的东西。于是别人在自己眼里都是外行，别人讲的东西都听不进去，要知道“天外有天，人外有人！”在知识经济时代，科技飞速发展，知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法，即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰，所以要活到老，学到老！
塑造空杯心态
1、学习的三境界。
自古以来，人们把求学成才的经历划分为三个过程，来激励自己或他人。其中最有影响的当推清代王国维引用三句古词来形容成大学问人的三种境界。第一种境界是“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”；第二种境界是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”；第三种境界是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。
王国维归纳的三境界，第一境界为求学与立志之境，此为“知”之大境界。第二境界为“行”之境界，为实现远大理想而坚忍不拔。第三境界为“得”之境界，功到自然成。
后来，有人效仿“三境界”划分法，又归纳整理出许多“三境界”来，列举如下：有人研究孔子关于学习的论述，发现了学习的三境界：第一境界是“知之”；第二境界是“好之”；第三境界是“乐之”。
还有的把读书三境界归纳成：为知、为己、为人三境。
有人用充满禅机语言来说明：第一境界是“看山是山，看水是水”；第二境界是“看山不是山，看水不是水”；第三境界是“看山还是山，看水还是水”。
还有文人总结读书三境界如《桃花源记》中所写的“初极狭，才通人”、“复行数十步”、“豁然开朗”。也有把三境界引为企业家之大境界：第一境界是“大智慧”；第二境界是“大抱负”；第三境界是“大手笔”。
今人读毛主席诗词，集之为三种境界：第一境界是“此行何处，赣江风雪迷漫处，命令昨颁，十万工农下吉安”；第二境界是“四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。要扫除一切害人虫，全无敌”；第三境界是“往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间”。
掩卷思之，林林总总的三境界就是要告诉人们：第一要立志，要确立人生目标；第二要为实现目标而锲而不舍的奋斗；第三是工夫不负有心人，最后一定会成功。
2、永不自满。
世界球王贝利在20多年的足球生涯里，参加过1364场比赛，共踢进1282个球。并创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的纪录。他超凡的技艺不仅令万千观众心醉，而且常使球场上的对手拍手称绝。他不仅球艺高超，而且谈吐不凡。当他个人进球记录满1000个时，有人问他：“您哪个球踢得最好?”贝利笑了，意味深长地说：“下一个。”他的回答含蓄幽默，耐人寻味，像他的球艺一样精彩。
在迈向成功的道路上，每当实现了一个近期目标，决不应自满，而应迎接新的成功，应把原来的成功当成是新的成功的起点，应有一种归零的心态，才永远有新的目标，才能攀登新的高峰，才能获得成功者的无穷无尽的乐趣。
3、尝试归零的感受。
哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己家人，不要问我去什么地方，我每个星期都会给家里打个*，报个平安。
校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。在农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦。最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了四个小时后，老板把他叫来，跟他结帐。老板对他说:"可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。
"可怜的老头"重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉着以往再熟悉不过的东西郡变得新鲜有趣起来。工作成为一种全新的享受。
这三个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样。新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的"垃圾"。
这个故事告诉我们，如果我们能够定期给自己复位归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作与生活。
4、不停地倒掉大脑中的浑水。
我们都知道这样一个现象：如果一个杯子有些浑水，不管加多少纯净水，仍然浑浊；但若是一个空杯，不论倒入多少清水，它始终清澈如一。
在实际工作中，我们很多人，一旦在一个岗位上工作了一段时间，就会觉得工作起来非常熟练，无须接受新的学习，总觉得一些领导、管理、营销理论也学得差不多了，业务知识在平时的工作中也在不断地应用，虽然也想着继续学点东西、不断充实自己，但是因为有了老的知识——即“杯子中的浑水”，学进去的东西并不能在实际工作中好好地运用，然后慢慢地变成了“吃老本”。殊不知，社会每时每刻都在前进，周围的环境在不断变化！如若有了“空杯心态”，大家都把自己完全当成新生，虚心地向周围的同事、同行、客户等学习，改变过去对事物的许多看法，调整好积极学习的心态与思维惯性，全面接受新的知识，我们会进步地更快，也就能更好地适应当前的竞争社会要求了。
“人要有空杯心态和海绵心态，让自己从学徒的心态开始前行”。如果总是守着自己的半桶水，晃呀晃的，有相应的成就感－－－认为“也不过如此”。这个时候产生的成就感一方面有利于我们增强对学习新事物的信心，但另一方面值得注意的是，与信心的增强一同滋长的还有我们的浮躁心理和骄傲心态。如此一来，求知欲下降了，自傲心理加强了，学习的动力没有了，于是便有了半杯水、半桶水，再也无法融进更多的知识。
保持空杯心态的唯一的方法就是把杯子里原来的水给倒掉。人的大脑就如同电脑一样，你只有不断删除那些过时的知识和经验，才能不断接受新的东西。否则，你的大脑和心灵就会被一些无用的垃圾塞满而死机。
5、成功是失败之母。
一匹骏马在森林运动会上获得了“马拉松”比赛的冠军,但从此也就失去了他以往平静自在的生活,它的应酬之多,绝不少于奥运会冠军,大家给予它最好的礼遇和赞美。
猴子大款给他送来了黄金马掌，又大又厚，每一个有一斤多重，它穿上以后，每一步都能发出动人的音乐；狐狸省长把他的马鞍换成了用珍珠金线编织成的华丽的马鞍，披在背上闪闪发光。它自己也觉得他不再是一匹平常的马了，它找铁匠打制了一个圆圆的铁盒子把奖牌装着，用五彩的锦绳挂在脖子上！它就是这样的风光的出入在各种隆重的场合。
很快，一年过去，森林运动会又开始了。雄心赴赴的它再次进入了比赛，但是没有多久，它气喘吁吁了，身上的马鞍、脚上的金马掌和脖子上的铁盒子让它跑不动了，身边只有呼啸而过骏马。
解放初期，*有一次和周谷城谈话，*说：“失败是成功之母。”周谷城回答说：“成功也是失败之母。”*思索了一下，说：“你说得好。”
的确，失败是成功之母这句话人们耳熟能详，其中的道理也被大多数的人认识和接受，可周谷城却在领袖面前翻出新意，并得到*同志的肯定，说明成功是失败之母也有很大的道理。失败是成功之母，人们着眼于失败能给人以启迪，在未来的实践中能有的放矢，避免重蹈覆辙，从而迎来成功。从这个道理上说，经过失败的人更有希望实现成功，失败是成功之母有很大的正确性。可是，当人们取得成功后，志得意满，意气风发，人会放松警惕，放弃进取，一旦被对手乘虚而入，失败转瞬即至。从这个道理上说，难道不是成功孕育了失败，成功为失败之母了吗？
从小时候起，我们就受到“失败是成功之母”的教育。典型的例子是孙中山领导推翻清封建王朝的革命，六次武装起义失败而不气馁，最后夺取了辛亥革命的胜利；科技发展方面的榜样则是爱迪生，为了寻找合适的灯丝，试验并失败了1000多次，锲而不舍终于发明了钨丝灯泡。在探索科学原理和从事重大技术突破过程中始终是充满风险的，“失败是成功之母”这一至理名言可以激励我们百折不回、排除万难去争取最后的胜利。但是，在全球化、网络化、竞争白热化的“十倍速变化”的时代，任何陶醉与成功的鲜花与掌声之中、企图复制过去成功经验的人和企业，都不可避免地遭到失败。
福特汽车公司的创始人福特一世是“成功是失败之母”的一个例子，他16岁闯天下，依靠杰出的管理专家和机械专家，使福特公司成为世界上最大的汽车公司。但老福特面对成功后的荣誉忘乎所以，以为一切都是自己的功劳，逐渐听不进别人意见，一批英才纷纷离去，使公司每况愈下，濒临破产。1945年福特二世上任，接过老福特的烂摊子，礼贤下士，励精图治，聘请了一批管理精英，重整旗鼓，起死回生，达到了新的高峰。但小福特又重蹈覆辙，独断专行，把自己看作公司内至高无上的皇帝，搞得公司内人人自危。80年代初福特二世不得不交出大权，并被公司除名。
一个探险家出发去北极，最后却到了南极。当别人问他为什么时，他说：“我带的是指南针，找不到北极。”问者说：“怎么可能呢？南极的对面不就是北极吗？转过身就可以了。”微软公司总裁比尔.盖茨说过：“对于成功的企业和企业家来说，其事业最大的威胁不是来自竞争对手，而是来自于他们自身”。方正（香港）公司董事局主席王选也告诫，警惕成功是失败之母。许多失利者，并不是被对手挤垮的，而是被自己的成功冲昏头脑，以致败下阵来的。此语非常值得我们深思。人生没有永久辉煌，“月盈则亏，水满则溢”。成功者首要做到的是头脑清醒，眼光明亮，像孔子一样不断“三省吾身”，从非理性的高处逼降；像唐太宗一样不断“三镜自照”，不断地矫正人生的航标，从新的角度和立场去思考做事和做人；象计算器一样不断“键盘归零”，展开新的程序，去设计、运算最新最美的图画。甩掉成功的包袱，才能获得更大的成功。
6、不断地挑战自我
挑战自我，是对已经存在的某种状况的不满，是对某种理想境界的追求，是一步步向完美的靠近。有位作家说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的长华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。”大凡说服了，感动了，征服了自己的人，就能征服一切挫折、痛苦和不幸。
有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。
70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法和不断挑战自我的精神。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。
7、创造充满钻石的未来。
有天晚上，一群游牧民族正想扎营休息时，忽然被一束强光所笼罩。他们知道神要出现了。带着热切的期待，他们等待着来自上天的重要讯息。
最后，神的声音说话了：“尽力收集鹅卵石。把它们放在你们的鞍袋里。再旅行一天，明晚你们会感到快乐，同时也会感到愧悔。”他离开后，这些游牧民族都感到失望与愤怒。他们期待的是伟大宇宙真理的揭秘，使他们足以因此创造财富、健康或其他世俗的目的。但相反的他们却被吩咐去做这件卑*而无意义的事。但无论如何，来访的亮光仍使他们各自拣拾了一些鹅卵石，放在他们的鞍袋里，虽然他们并不怎么高兴。
他们又走了一天路，当夜晚来临，开始扎营时，他们发现鞍袋里的每一颗鹅卵石都变成了钻石。他们因得到钻石而空高兴极了，却也因没有收集更多的鹅卵石而愧悔。所以我想对你说，尽量收集准备你成功的知识、技能鹅卵石，你就可以期待一个充满钻石的未来。
那么，职业经理人应该怎样准备自己的“鹅卵石”呢？以下是一些简单的方法和技巧：
1）学习自己和别人的成功，学习自己和别人的失败。读书，读人，读事。
2）每天坚持半小时的学习时间，每天坚持半小时的*和思考时间。
3）浏览三个网站，阅读三份杂志，翻看三种报纸，每月尽可能翻阅三本书。
4）重视学习交流。利用演讲会、与朋友聊天等，分享你的学习体会和思想。
5）交几个学习上的朋友或网友。参加经理人俱乐部或管理者沙龙。
6）注意借脑学习。交几个高层次的朋友，如：成功人士，行业专家，教授学者等。
7）有条件的话，每年尽可能出国一次，到发达的地区参观一次，参加一次以上高层领导或管理论坛，参加一次行业峰会或年会，参加一次专题充电学习培训班。
8）有兴趣的话，尽量写一些文章发表，或争取成为演讲嘉宾。
人最大的悲哀在于总是活在过去，在回忆中生活的人面对现状只能选择无休止的报怨与牢骚。
一个人若要学不会忘记过去，那么他也不可能创造将来。
我们只有一个最佳选择——将过去全部释放，以一种空杯心态面对现实挑战与机遇。
忘记过去，留个“空杯”给明天。
饮酒有什么好处和坏处?
传统看法：少量饮酒有益健康
《说文解字》上说，酒既可以*出吉利，也可*凶光。虽说无酒不成席，但酒也是穿肠毒药。
元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节，杀人顷刻”。
近年来，国内外一些研究认为，少量饮酒对身体是有益的：
少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。
少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从 35 岁开始，女性要到 55 岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。
无独有偶，加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示，适当饮酒可保护心脏，可避免20％～30％的冠心病发作。他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。
少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员，对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人，进行了为期6年的跟踪调查发现，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％。
《自然》观点：
即使少量饮酒，也有损于健康
《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒，也有损于健康。研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。
同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：
少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。
少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。
无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明，对哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒的度数高低如何，都是有害而无益的。这是因为酒除可引起过敏性疾病外，还可诱发哮喘发作。
少量饮酒也要因人而异
由此可见，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但同时也会增加患其他疾病的机会。专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。
一个比较普遍的观点认为，一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。
根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一，但也有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克，并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％，但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体。
长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等，历经多年流行病学调查和研究，发现酒精性肝病发病规律，并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”。他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量，即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0.8 。例如，一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。
厉有名教授特别指出，由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。他们的调查还发现，不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。
饮酒的危害
日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应*”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
过量饮酒：危害不浅
虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
令人扼腕，过量饮酒酿悲剧
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前，我国男女饮酒率分别为 84.1％和29.3％，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰，到了 1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。
世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3.0％。
说到饮酒引发的悲剧，上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事：一位患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚恢复正常出院的中年患者，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附，做到了不管什么酒，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。可就在一次特殊的餐桌上，一位挚友问他闻到什么味道时，他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧！可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件，而且还严重影响到个人甚至国家的形象。俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话、“三级笑话”。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。
过量饮酒，身体很受伤
“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为 4.34％，连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现*质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
《说文解字》上说，酒既可以*出吉利，也可*凶光。虽说无酒不成席，但酒也是穿肠毒药。
元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节，杀人顷刻”。
近年来，国内外一些研究认为，少量饮酒对身体是有益的：
少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。
少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从 35 岁开始，女性要到 55 岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。
无独有偶，加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示，适当饮酒可保护心脏，可避免20％～30％的冠心病发作。他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。
少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员，对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人，进行了为期6年的跟踪调查发现，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％。
《自然》观点：
即使少量饮酒，也有损于健康
《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒，也有损于健康。研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。
同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：
少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。
少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。
无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明，对哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒的度数高低如何，都是有害而无益的。这是因为酒除可引起过敏性疾病外，还可诱发哮喘发作。
少量饮酒也要因人而异
由此可见，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但同时也会增加患其他疾病的机会。专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。
一个比较普遍的观点认为，一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。
根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一，但也有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克，并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％，但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体。
长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等，历经多年流行病学调查和研究，发现酒精性肝病发病规律，并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”。他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量，即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0.8 。例如，一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。
厉有名教授特别指出，由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。他们的调查还发现，不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。
饮酒的危害
日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应*”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
过量饮酒：危害不浅
虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
令人扼腕，过量饮酒酿悲剧
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前，我国男女饮酒率分别为 84.1％和29.3％，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰，到了 1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。
世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3.0％。
说到饮酒引发的悲剧，上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事：一位患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚恢复正常出院的中年患者，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附，做到了不管什么酒，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。可就在一次特殊的餐桌上，一位挚友问他闻到什么味道时，他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧！可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件，而且还严重影响到个人甚至国家的形象。俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话、“三级笑话”。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。
过量饮酒，身体很受伤
“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为 4.34％，连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现*质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
现在是在校大学生,心理学专业,以后想从事心理医生这...
鉴于赞同“本科，心理专业，毕业后可到所属的劳动部门申请报名，递交个人基本资料及大一寸照片。然后缴纳380元就可以考心理咨询师证了，但是只能考3级，2级要工作2年后才能考。说要培训多是大四，大五那种想提前拿证的…… ”我就不多说了。推荐点书吧，也是我以前去收集的，呵呵，我自己都还没看过。顺便多说几句，我也对这个行业很感兴趣，正准备考精神分析的研究生，本专业是其他专业的，所以要准备那个，就没有太多空余时间来看这些书了，你好好看看吧，咱以后交流交流。。。。。。
39部心理学好书（转自卓越网）2009-12-18 10:501、书 名：设计你自己
作 者：千百合
出 版 社：中国经济出版社
内容简介：成功的、快乐的和充实的人，不是因为运气或偶然，而是因为他们正在采取深思熟虑的步骤，去实现那种生活，达到他们的目标。同样，你可以成为成功的人，实现你的梦想，达到你的目标。
2、书 名：应对压力
作 者：杰夫· 戴维森
出 版 社：上海三联书店
内容简介：如果你像大多数人那样，处在快节奏、惜时如金的世界中。你肯定渴望平静、祥和与安宁，希望过着简单的生活。如果可能的话，最好也没有压力。选择这本书，你所需要的所有帮助都掌握在你的手上。
3、书 名：心理咨询与治疗经典案例
作 者：Gerald Corey
出 版 社：中国轻工业出版社
内容简介：本书通过露丝的德案例向读者全面展示了11种心理咨询的主要流派的治疗方法。来自11种心理治疗流派的治疗师，集中在一起对露丝进行诊断和治疗。他们将最代表本流派的治疗假设、治疗目标、治疗程序都应用在露丝身上。读者在书中可以跟随治疗师，深入了解露丝案例，体会治疗过程，领悟治疗理论。
4、书 名：战胜恐惧
作 者：伊萨克· 马克思
出 版 社：中央编译出版社
内容简介：在许多情况下，产生恐惧感是完全正常的。但如果恐惧感已开始影响日常生活，就必须采取措施了。伊萨克·马克思教授研制出一项自助计划，人们借助这项计划可以克服恐惧，消除由恐惧所引发的各种症状。事实证明，这项计划行之有效。
5、书 名：登天的感觉
作 者：岳晓东
出 版 社：上海人民出版社
内容简介：“我恨我自己，我实在太愚蠢了”， “我们的爱情还有救吗？”……这些日常生活中随处可见的问题，妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理案例的过程中，作者展现了心理咨询的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变！日常生活中的许多问题都是心理问题，本书将给你带来飞翔在云端般的美妙享受——登天的感觉。
6、书 名：人性阴暗面
作 者：康·茨威格
出 版 社：中央编译出版社
内容简介：阴暗面和我们失落的灵魂深处保持着联系，与生命和活力保持着联系：它是危险的，无序的，老是多者不愿露面，仿佛意识之光会窃取其生命一样。阴暗面是你的另一个自我，我们全都如此天真地忽略了在理性世界中隐藏的阴暗面——自私、暴戾、季度、伪善 、邪恶……
7、书 名：走向歧途的心灵
作 者：张明
出 版 社：科学出版社
内容简介：犯罪行为的产生与当事人内心世界的形成、发展、变化等因素有关，所以我们不能只通过表面来对各种犯罪行为和作案人员进行判断，而是要了解犯罪的心理变化，做到防患于未然。本书针对现代社会常见的器官少年犯罪、吸毒、抢劫、性犯罪等各种犯罪行为的产生原因和对策进行相应的分析，帮助读者及早洞察犯罪发生的可能性，同时有助于挽救失足者。
8、书 名：重塑人生的五项原则
作 者：查尔斯·斯图尔特
出 版 社：新华出版社
内容简介：本书作者根据自己在35岁后才在事业、婚恋和减肥三方面扭转逆境而有所成就的亲身体会，并结合众多知名人士和普通男女重塑人生的成功经验，总结出如何打破负面行为模式，让生活改观的五条原则，并介绍了如何扭转逆境、重塑人生、获得成功与幸福的行之有效的方法。本书可读性强，能激励人生路上的徘徊者摆脱困境，创造美好人生。
9、书 名：逆境突围
作 者：谭兆麟
出 版 社：海天出版社
内容简介：人生就是一次次的经验积累而成的，请你把逆境当作揖中不凡的经验，而不是障碍。唯有把它当作经验，你才能体会出什么叫“踏脚石”。当我们从低处往上攀爬时，没有着力点就无从爬起，没有踏脚石就无处着力，在人生的废都过程中也是如此。逆境是无限的机会，无限的潜力，是成功者的指路明灯……
10、书 名：少女杜拉的故事
作 者：弗洛伊德
出 版 社：九州出版社
内容简介：这是一个极其典型的病例，它吸引了弗洛伊德的全部注意力。为了治疗和研究这个病例，在3个月的时间里，他废寝忘食，夜以继日地工作。这一病例的主人公就是一个被称为“杜拉”的女歇斯底里患者。
11、书 名：心灵氧吧
作 者：乔治·彭斯
出 版 社：国际文化出版公司
内容简介：作为一名临床心理学家，乔治·彭斯根据自己多年的工作经验搜集整理出了100个曾运用于治疗人类各种心理疾病的“处方”，每一个“处方”实际上就是一则故事，每一个故事针对一种不同的心理疾病，采取比喻的形式，寓治疗于故事中，每一个故事都包含了状况陈述、治疗途径和治疗目标。内容活泼，针对性、可读性强。
12、书 名：人生随时可以归零开始
作 者：古河
出 版 社：中国纺织出版社
内容简介：有浪花的水面才更美丽，有失败与挫折的人生才是更完美的人生。如果生活面临困境，我们不要坐下来叹息，因为那样会错过最美的风景。五路何时遭遇失败，我们都要相信，人生随时可以归零开始，我们随时可以开始创造属于我们自己的成功。
13、书 名：如何阅读一本书
作 者：莫提默 J艾德勒
出 版 社：商务印书馆
内容简介：每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个分析阅读的读者，你的责任就是要找出这个骨架。一本书出现在你的面前时，肌肉包着骨头，衣服包裹着肌肉，可说是盛装而来。你用不着解开它的外衣或是撕去它的肌肉，才能得到在柔软表皮下的那套骨架。但是你一定要用一双X光般的透视眼来看这本书，因为那是你了解一本书、掌握其骨架的基础。
14、书 名：心理卫生科普漫画手册
作 者：李占江
出 版 社：中国社会科学出版社
内容简介：本书以文字叙述为主线，以漫画为重点，系统、科学地介绍了心理卫生的最基本的知识和方法，同时，也通过漫画的形式提高了该书的趣味性和可读性。本书包括五部分内容：何谓心理卫生；与人际交往有关的心理问题；常见的心理问题、心理障碍与心理疾病；心理保健的原则与方法；心理症状的药物治疗。
15、书 名：你害怕什么
作 者：朗达·布里顿
出 版 社：上海远东出版社
内容简介：作者的童年有着残酷的经历，她曾亲眼目睹父亲杀了母亲，然后自杀。在随后的人生岁月中，作者花了近20年时间才完全克服这一人生惨剧所给她带来的窒息恐惧和心灵创伤。正是有了这样的经历，作者才有资格、有功力分析人生中大大小小的恐惧和压力，通过风险自己，提供战胜恐惧的应对方法和步骤。
16、书 名：最初的90天
作 者：迈克尔·沃特金斯
出 版 社：经济科学出版社
内容简介：本书是一本教你在新工作开始的最初的90天内如何掌握全局的路线图。为什么你会需要这样一本书呢？因为过渡期是一个非常关键的时期，也许只是你行动上的一个很小的差别，最终可能导致结果的大幅偏差。本书将给你配备迅速过渡的策略和工具，并教会你在短时间内如何获得更多的成功。
17、书 名：再坚持一会
作 者：苏青
出 版 社：中国福利会出版社
内容简介：一个简·爱似的女孩，童年的寄养生活给她带来了严重的心理问题，这种痛苦长期困扰她，直到她成为一个母亲，才第一次直面自己的心理困厄，并开始了一段凤凰涅磐般的再生过程。在她个人成功自救之后，一种悟道者的觉悟与悲悯又促使她去关怀更多仍处在不幸中的人们。为了这一追求，她孤身闯荡北京，遍尝生活的酸甜苦辣，面对一个个无助的母亲和无辜的孩子，她发出了泣血的呐喊。
18、书 名：努力过，别错过
作 者：泰兰·米兰娜
出 版 社：机械工业出版社
内容简介：我们花费大量的时间和精力，努力、再努力地工作，赚更多的钱，去*或去做设想中能使我们幸福的十五，这条成功之路并不容易。而简单的方法就：首先决定自己要成为什么样的人，然后为自己的人生去努力，不要为他人的期望而活；按照正确的方法去做事和做人，在成功的路上有很多陷阱和阻碍，不要徘徊和迷失，否则成功就可能和你擦肩而过。
19、书 名：青涩时光
作 者：邓军
出 版 社：北京十月文艺出版社
内容简介：如果你的青春是孤独之旅，这本书会告诉你忧郁、自责甚至恐惧，也许完全不是你的错；如果你需要帮助，对父母又难以启齿，把这本书放在他们床头，让他们知道该怎么爱你；如果你的同学需要帮助，把这本书放在他（她）书桌里，他（她）会用敬佩的目光寻找你；如果你发现原来的老师也不知所措，把这本书偷偷地放在他（她）抽屉里，给一个机会证明他（她）真正地关心你。
20、书 名：人与自我
作 者：夏中义
出 版 社：广西师范大学出版社
内容简介：生命于每个个体都是一个偶然，然而每个个体又不得不最终担当起这偶然而至的生命。一个人该如何为其日常存在的生命注入意义，从而使生物学层面的个体生命真正转化为文化层面的“主体角色”，并穿越欲望主体，向自由的精神境域迈进？又如何承担和消化外在的和精神的风暴，锻炼自己的心志、向自我筹划，为自己拓展一方可以安身立命的诗意居所？
21、书 名：西方心理咨询经典案例集
作 者：徐兴光
出 版 社：上海教育出版社
内容简介：本书所编译、入选的西方心理学大师或名家的心理咨询案例，是19世纪和20世纪社会人生的真实写照，是经过时间考验的经典之作。它们将心理学、文学、社会学和人类行为学熔为一炉，给人以某个特定年代的特殊信息冲击。本书许多案例故事，内容精彩，文笔优美，令人反复品味，能激起读者强烈的阅读欲望。
22、书 名：大学生心理健康与发展
作 者：樊富珉
出 版 社：清华大学出版社
内容简介：本书是“大学心理咨询与教育指导丛书”之一。它运用心理学及相关学科的理论，针对大学生在学习、成才、交友、恋爱、健康、生活等方面遇到的矛盾和问题，进行系统分析，并提出了有助于大学生身心健康、和谐发展的种种心理健康原则和方法，目的在于提高大学生心理素质、健全人格、增强他们承受挫折、适应环境的能力。
23、书 名：团体咨询的理论与实践
作 者：樊富珉
出 版 社：清华大学出版社
内容简介：团体咨询是心理咨询的主要形式之一，它在帮助成长及个人发展中具有显著的效果。本书是目前国内第一本系统而全面介绍团体咨询理论与实践的著作。系统论述了团体咨询的特征，历史发展及主要理论，详细分析了团体咨询的过程和主要影响因素，具体介绍了许多在实践中可操作的团体咨询方法与技术，总结了团体咨询在学校教育中的作用。
24、书 名：心理素质超人一等
作 者：汤明
出 版 社：中国纺织出版社
内容简介：心理素质培养是社会中的每一个成员所必须关注的问题，更是青少年学习、工作、成就事业所必备的基本素质。本书图文并茂从社交、学习、生活、智力、爱情、事业、理想等方面全方位地介绍了自我意识的培养，心理的自我咨询和调节，人际交往以及学习、工作中所应具备的基本心理素质。
25、书 名：建构生活
作 者：大卫·雷诺兹
出 版 社：中国社会科学出版社
内容简介：这是一本引人入胜的好书，雷诺兹创造出了一套富有建设性、可自行控制、以行动为中心的应对策略，用来处理个人日常生活。它能帮助我们留心自己的生活质量，并且，对我们的日常生活提出了合情合理、切实可行的忠告。
26、书 名：放下就是快乐
作 者：俊明 向阳
出 版 社：中国致公出版社
内容简介：在我们每个人的生命深处，都希望自己能天天快乐，年年快乐殊不知，快乐如此简单，它就在我们眼前，可我们不曾发现。本书收集的一则则小故事，都蕴藏着丰富感人的人生智慧，都演绎着一个不变的生命真理。当你在饭前茶后，睡前晨起拿起它的时候，使你在淡淡的哲思中获得感悟和真知。
27、书 名：大学生自我心理保健
作 者：景怀斌
出 版 社：中山大学出版社
内容简介：本书是根据大学生的心理发展过程第一阶段——大学初期（1—2年级）的心理特点和问题，主要吸收国内外有关大学生、青少年心理健康研究的成果，结合十多位作者、十余年来的心理健康教育的理论与实践研究经验加以著述的，内容科学严谨、趣味生动、深入浅出、实用有效。
28、书 名：重塑心灵
作 者：刘鸿儒
出 版 社：中国经济出版社
内容简介：生命属于我们只有一次，如何善待生命、走好人生，需要人生哲理，需要心灵智慧。笔者就此问题进行学习研究和开发，形成了9+1法则（模块），每个模块分理念、方法和案例三部分。读后，将使你净化心灵，提升境界，开拓成功人生发展思路。
29、书 名：大学生心理卫生与咨询
作 者：王登峰
出 版 社：北京大学出版社
内容简介：本书运用心理学理论知识结合科学调查以及大量的心理咨询实例，进行系统的分析，并提出了疏导、调理的意见和方法。本书内容涉及到大学生心理健康的指标，心理障碍的根源，保持心理健康的途径，如何适应新的环境，如何建立协调人际关系等。材料具体，通俗易懂，使大学生自我修养，维护身心健康的良师益友。
30、书 名：快乐原理与技巧
作 者：景怀斌
出 版 社：广东人民出版社
内容简介：本书力图突出三个方面：一是倡导科学的心理健康理念，即心理的异常如同生理的异常一样，是经常发生的，绝大部分也是可以康复的。二是既要有可读性、实用性、更要有科学性。三是具有操作性，为此本书提出了自我心理保健2W+SPA+3M操作公式。
31、书 名：大学生心理自我保健
作 者：姜宪明
出 版 社：北京出版社
内容简介：心理是开放的系统，这决定了心理波动甚至异常的可能性，因而要实现心理健康，就要有自我心理保健能力。本书以自我心理保健能力的培养为重点，具体论述了自我心理保健的基本知识以及大学生如何根据自己的情况培养自我心理保健能力的基本方法。
32、书 名：人生三绝
作 者：崔加成
出 版 社：当代世界出版社
内容简介：态度、目标和行动的合一是成功人生的追求。而这正是这本书的意义之所在。它以一个个有趣的故事来分别从态度、目标和行动三方面告诉你人生态度的法则、目标的法则和行动的法则。从而进一步告诉你真实的人生，告诉你人生的真谛，告诉你人生的意境，告诉你一些有趣的人生感悟。
33、书 名：尽展你人格的风采
作 者：樊富珉
出 版 社：高等教育出版社
内容简介：当代大学生渴望成材，追求成功。而健康的人格是成功的基础和资本。大学生只有不断了解自我表现，了解他人，塑造健康人格，战士人格魅力，体现人格力量，才能为国家、为社会发挥才干，获得成就，创造未来。本书是专门为当代大学生完善人格提供参考而精心设计和编写的，不仅介绍了国内外丰富多彩的人格理论，而且对人格发展的轨迹、优化人格的方法途径有具体的分析和建议，将有助于读者增加人格魅力。
34、书 名：咨询心理学
作 者：林崇德
出 版 社：高等教育出版社
内容简介：本书系统介绍了咨询心理学的基本理论和方法，并提出了许多生动有趣的案例分析，对于广大心理咨询人员全面、系统地掌握本学科的基本内容很有帮助。本书内容丰富，体系完整，材料新颖，文笔简练，既有相当高的理论水平，又反映了心理咨询实际工作者丰富的实践经验。本书可作为大学心理咨询教师培训教材，也可供大学生和一般社会读者学习参考。
35、书 名：心理咨询的理论与操作
作 者：张小乔
出 版 社：中国人民大学出版社
内容简介：本书论述的咨询理论和操作方法适合于各个年龄阶段广大的来询者，对在校学习的青年学生更有针对性。书中所举的案例也多是来询大学生中较典型的事例。书中在介绍国外理论的章节中都列举了在我国应用的具体案例，还有一些章节是作者根据我国国庆和心理咨询的实际情况提出的理论创建和独到见解。
36、书 名：情绪思维与生活脱序
作 者：张典齐
出 版 社：华文出版社
内容简介：感到莫名其妙的恐惧该怎么办？陷入无端的忧郁又该怎么办？压力太大时怎样寻找出路？漫漫长夜为何迟迟无法入眠？……作者以多年的经验，用深入浅出的方式，为我们揭开了精神疾病的神秘面纱，并去除疑惑，辨认精神病与神经病，正视各种心理问题。了解心理障碍的预防和治疗，将会拥有更加健康的身心。
37、书 名：打开认识世界的窗口
作 者：张明
出 版 社：科学出版社
内容简介：感觉和知觉是人们认识物理世界的心理过程，同时在这个知觉的过程中也必然会存在某些歪曲的现象。本书通过展示一系列人们生活中常见的三维画与两可图形等现象，形象地介绍了各种感知觉现象。有助于读者科学地认识所知觉到的外界事物的特性，其中既包括真实表达也存在不可避免的歪曲。
38、书 名：情绪影响力
作 者：谭兆麟
出 版 社：海天出版社
内容简介：情绪影响力就像重力，无法直接看到，只有它的影响效果可以感觉到，具有强大的感染性。每个人其实都拥有可以影响他人的力量，无论那些情绪力量是好是坏。本书倡导：以轻松快乐的阅读，感受情商的魅力，以多采的视觉和简练的训练技巧提高生命的质量。在教与练的互动中体会成为成功者的喜悦。
39、书 名：追求阳光心态
作 者：孙东东
出 版 社：华东师范大学出版社
内容简介：一堂课让你豁然开朗，一席话让阳光洒满心扉，本书为北大心理健康讲演实录，包括心理健康的含义、对心理过程的认识、人格与环境、常见心理障碍以及心理咨询与治疗等内容，让你在笑声中对自己、对社会都有一个崭新的认识。
39部心理学好书（转自卓越网）2009-12-18 10:501、书 名：设计你自己
作 者：千百合
出 版 社：中国经济出版社
内容简介：成功的、快乐的和充实的人，不是因为运气或偶然，而是因为他们正在采取深思熟虑的步骤，去实现那种生活，达到他们的目标。同样，你可以成为成功的人，实现你的梦想，达到你的目标。
2、书 名：应对压力
作 者：杰夫· 戴维森
出 版 社：上海三联书店
内容简介：如果你像大多数人那样，处在快节奏、惜时如金的世界中。你肯定渴望平静、祥和与安宁，希望过着简单的生活。如果可能的话，最好也没有压力。选择这本书，你所需要的所有帮助都掌握在你的手上。
3、书 名：心理咨询与治疗经典案例
作 者：Gerald Corey
出 版 社：中国轻工业出版社
内容简介：本书通过露丝的德案例向读者全面展示了11种心理咨询的主要流派的治疗方法。来自11种心理治疗流派的治疗师，集中在一起对露丝进行诊断和治疗。他们将最代表本流派的治疗假设、治疗目标、治疗程序都应用在露丝身上。读者在书中可以跟随治疗师，深入了解露丝案例，体会治疗过程，领悟治疗理论。
4、书 名：战胜恐惧
作 者：伊萨克· 马克思
出 版 社：中央编译出版社
内容简介：在许多情况下，产生恐惧感是完全正常的。但如果恐惧感已开始影响日常生活，就必须采取措施了。伊萨克·马克思教授研制出一项自助计划，人们借助这项计划可以克服恐惧，消除由恐惧所引发的各种症状。事实证明，这项计划行之有效。
5、书 名：登天的感觉
作 者：岳晓东
出 版 社：上海人民出版社
内容简介：“我恨我自己，我实在太愚蠢了”， “我们的爱情还有救吗？”……这些日常生活中随处可见的问题，妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理案例的过程中，作者展现了心理咨询的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变！日常生活中的许多问题都是心理问题，本书将给你带来飞翔在云端般的美妙享受——登天的感觉。
6、书 名：人性阴暗面
作 者：康·茨威格
出 版 社：中央编译出版社
内容简介：阴暗面和我们失落的灵魂深处保持着联系，与生命和活力保持着联系：它是危险的，无序的，老是多者不愿露面，仿佛意识之光会窃取其生命一样。阴暗面是你的另一个自我，我们全都如此天真地忽略了在理性世界中隐藏的阴暗面——自私、暴戾、季度、伪善 、邪恶……
7、书 名：走向歧途的心灵
作 者：张明
出 版 社：科学出版社
内容简介：犯罪行为的产生与当事人内心世界的形成、发展、变化等因素有关，所以我们不能只通过表面来对各种犯罪行为和作案人员进行判断，而是要了解犯罪的心理变化，做到防患于未然。本书针对现代社会常见的器官少年犯罪、吸毒、抢劫、性犯罪等各种犯罪行为的产生原因和对策进行相应的分析，帮助读者及早洞察犯罪发生的可能性，同时有助于挽救失足者。
8、书 名：重塑人生的五项原则
作 者：查尔斯·斯图尔特
出 版 社：新华出版社
内容简介：本书作者根据自己在35岁后才在事业、婚恋和减肥三方面扭转逆境而有所成就的亲身体会，并结合众多知名人士和普通男女重塑人生的成功经验，总结出如何打破负面行为模式，让生活改观的五条原则，并介绍了如何扭转逆境、重塑人生、获得成功与幸福的行之有效的方法。本书可读性强，能激励人生路上的徘徊者摆脱困境，创造美好人生。
9、书 名：逆境突围
作 者：谭兆麟
出 版 社：海天出版社
内容简介：人生就是一次次的经验积累而成的，请你把逆境当作揖中不凡的经验，而不是障碍。唯有把它当作经验，你才能体会出什么叫“踏脚石”。当我们从低处往上攀爬时，没有着力点就无从爬起，没有踏脚石就无处着力，在人生的废都过程中也是如此。逆境是无限的机会，无限的潜力，是成功者的指路明灯……
10、书 名：少女杜拉的故事
作 者：弗洛伊德
出 版 社：九州出版社
内容简介：这是一个极其典型的病例，它吸引了弗洛伊德的全部注意力。为了治疗和研究这个病例，在3个月的时间里，他废寝忘食，夜以继日地工作。这一病例的主人公就是一个被称为“杜拉”的女歇斯底里患者。
11、书 名：心灵氧吧
作 者：乔治·彭斯
出 版 社：国际文化出版公司
内容简介：作为一名临床心理学家，乔治·彭斯根据自己多年的工作经验搜集整理出了100个曾运用于治疗人类各种心理疾病的“处方”，每一个“处方”实际上就是一则故事，每一个故事针对一种不同的心理疾病，采取比喻的形式，寓治疗于故事中，每一个故事都包含了状况陈述、治疗途径和治疗目标。内容活泼，针对性、可读性强。
12、书 名：人生随时可以归零开始
作 者：古河
出 版 社：中国纺织出版社
内容简介：有浪花的水面才更美丽，有失败与挫折的人生才是更完美的人生。如果生活面临困境，我们不要坐下来叹息，因为那样会错过最美的风景。五路何时遭遇失败，我们都要相信，人生随时可以归零开始，我们随时可以开始创造属于我们自己的成功。
13、书 名：如何阅读一本书
作 者：莫提默 J艾德勒
出 版 社：商务印书馆
内容简介：每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个分析阅读的读者，你的责任就是要找出这个骨架。一本书出现在你的面前时，肌肉包着骨头，衣服包裹着肌肉，可说是盛装而来。你用不着解开它的外衣或是撕去它的肌肉，才能得到在柔软表皮下的那套骨架。但是你一定要用一双X光般的透视眼来看这本书，因为那是你了解一本书、掌握其骨架的基础。
14、书 名：心理卫生科普漫画手册
作 者：李占江
出 版 社：中国社会科学出版社
内容简介：本书以文字叙述为主线，以漫画为重点，系统、科学地介绍了心理卫生的最基本的知识和方法，同时，也通过漫画的形式提高了该书的趣味性和可读性。本书包括五部分内容：何谓心理卫生；与人际交往有关的心理问题；常见的心理问题、心理障碍与心理疾病；心理保健的原则与方法；心理症状的药物治疗。
15、书 名：你害怕什么
作 者：朗达·布里顿
出 版 社：上海远东出版社
内容简介：作者的童年有着残酷的经历，她曾亲眼目睹父亲杀了母亲，然后自杀。在随后的人生岁月中，作者花了近20年时间才完全克服这一人生惨剧所给她带来的窒息恐惧和心灵创伤。正是有了这样的经历，作者才有资格、有功力分析人生中大大小小的恐惧和压力，通过风险自己，提供战胜恐惧的应对方法和步骤。
16、书 名：最初的90天
作 者：迈克尔·沃特金斯
出 版 社：经济科学出版社
内容简介：本书是一本教你在新工作开始的最初的90天内如何掌握全局的路线图。为什么你会需要这样一本书呢？因为过渡期是一个非常关键的时期，也许只是你行动上的一个很小的差别，最终可能导致结果的大幅偏差。本书将给你配备迅速过渡的策略和工具，并教会你在短时间内如何获得更多的成功。
17、书 名：再坚持一会
作 者：苏青
出 版 社：中国福利会出版社
内容简介：一个简·爱似的女孩，童年的寄养生活给她带来了严重的心理问题，这种痛苦长期困扰她，直到她成为一个母亲，才第一次直面自己的心理困厄，并开始了一段凤凰涅磐般的再生过程。在她个人成功自救之后，一种悟道者的觉悟与悲悯又促使她去关怀更多仍处在不幸中的人们。为了这一追求，她孤身闯荡北京，遍尝生活的酸甜苦辣，面对一个个无助的母亲和无辜的孩子，她发出了泣血的呐喊。
18、书 名：努力过，别错过
作 者：泰兰·米兰娜
出 版 社：机械工业出版社
内容简介：我们花费大量的时间和精力，努力、再努力地工作，赚更多的钱，去*或去做设想中能使我们幸福的十五，这条成功之路并不容易。而简单的方法就：首先决定自己要成为什么样的人，然后为自己的人生去努力，不要为他人的期望而活；按照正确的方法去做事和做人，在成功的路上有很多陷阱和阻碍，不要徘徊和迷失，否则成功就可能和你擦肩而过。
19、书 名：青涩时光
作 者：邓军
出 版 社：北京十月文艺出版社
内容简介：如果你的青春是孤独之旅，这本书会告诉你忧郁、自责甚至恐惧，也许完全不是你的错；如果你需要帮助，对父母又难以启齿，把这本书放在他们床头，让他们知道该怎么爱你；如果你的同学需要帮助，把这本书放在他（她）书桌里，他（她）会用敬佩的目光寻找你；如果你发现原来的老师也不知所措，把这本书偷偷地放在他（她）抽屉里，给一个机会证明他（她）真正地关心你。
20、书 名：人与自我
作 者：夏中义
出 版 社：广西师范大学出版社
内容简介：生命于每个个体都是一个偶然，然而每个个体又不得不最终担当起这偶然而至的生命。一个人该如何为其日常存在的生命注入意义，从而使生物学层面的个体生命真正转化为文化层面的“主体角色”，并穿越欲望主体，向自由的精神境域迈进？又如何承担和消化外在的和精神的风暴，锻炼自己的心志、向自我筹划，为自己拓展一方可以安身立命的诗意居所？
21、书 名：西方心理咨询经典案例集
作 者：徐兴光
出 版 社：上海教育出版社
内容简介：本书所编译、入选的西方心理学大师或名家的心理咨询案例，是19世纪和20世纪社会人生的真实写照，是经过时间考验的经典之作。它们将心理学、文学、社会学和人类行为学熔为一炉，给人以某个特定年代的特殊信息冲击。本书许多案例故事，内容精彩，文笔优美，令人反复品味，能激起读者强烈的阅读欲望。
22、书 名：大学生心理健康与发展
作 者：樊富珉
出 版 社：清华大学出版社
内容简介：本书是“大学心理咨询与教育指导丛书”之一。它运用心理学及相关学科的理论，针对大学生在学习、成才、交友、恋爱、健康、生活等方面遇到的矛盾和问题，进行系统分析，并提出了有助于大学生身心健康、和谐发展的种种心理健康原则和方法，目的在于提高大学生心理素质、健全人格、增强他们承受挫折、适应环境的能力。
23、书 名：团体咨询的理论与实践
作 者：樊富珉
出 版 社：清华大学出版社
内容简介：团体咨询是心理咨询的主要形式之一，它在帮助成长及个人发展中具有显著的效果。本书是目前国内第一本系统而全面介绍团体咨询理论与实践的著作。系统论述了团体咨询的特征，历史发展及主要理论，详细分析了团体咨询的过程和主要影响因素，具体介绍了许多在实践中可操作的团体咨询方法与技术，总结了团体咨询在学校教育中的作用。
24、书 名：心理素质超人一等
作 者：汤明
出 版 社：中国纺织出版社
内容简介：心理素质培养是社会中的每一个成员所必须关注的问题，更是青少年学习、工作、成就事业所必备的基本素质。本书图文并茂从社交、学习、生活、智力、爱情、事业、理想等方面全方位地介绍了自我意识的培养，心理的自我咨询和调节，人际交往以及学习、工作中所应具备的基本心理素质。
25、书 名：建构生活
作 者：大卫·雷诺兹
出 版 社：中国社会科学出版社
内容简介：这是一本引人入胜的好书，雷诺兹创造出了一套富有建设性、可自行控制、以行动为中心的应对策略，用来处理个人日常生活。它能帮助我们留心自己的生活质量，并且，对我们的日常生活提出了合情合理、切实可行的忠告。
26、书 名：放下就是快乐
作 者：俊明 向阳
出 版 社：中国致公出版社
内容简介：在我们每个人的生命深处，都希望自己能天天快乐，年年快乐殊不知，快乐如此简单，它就在我们眼前，可我们不曾发现。本书收集的一则则小故事，都蕴藏着丰富感人的人生智慧，都演绎着一个不变的生命真理。当你在饭前茶后，睡前晨起拿起它的时候，使你在淡淡的哲思中获得感悟和真知。
27、书 名：大学生自我心理保健
作 者：景怀斌
出 版 社：中山大学出版社
内容简介：本书是根据大学生的心理发展过程第一阶段——大学初期（1—2年级）的心理特点和问题，主要吸收国内外有关大学生、青少年心理健康研究的成果，结合十多位作者、十余年来的心理健康教育的理论与实践研究经验加以著述的，内容科学严谨、趣味生动、深入浅出、实用有效。
28、书 名：重塑心灵
作 者：刘鸿儒
出 版 社：中国经济出版社
内容简介：生命属于我们只有一次，如何善待生命、走好人生，需要人生哲理，需要心灵智慧。笔者就此问题进行学习研究和开发，形成了9+1法则（模块），每个模块分理念、方法和案例三部分。读后，将使你净化心灵，提升境界，开拓成功人生发展思路。
29、书 名：大学生心理卫生与咨询
作 者：王登峰
出 版 社：北京大学出版社
内容简介：本书运用心理学理论知识结合科学调查以及大量的心理咨询实例，进行系统的分析，并提出了疏导、调理的意见和方法。本书内容涉及到大学生心理健康的指标，心理障碍的根源，保持心理健康的途径，如何适应新的环境，如何建立协调人际关系等。材料具体，通俗易懂，使大学生自我修养，维护身心健康的良师益友。
30、书 名：快乐原理与技巧
作 者：景怀斌
出 版 社：广东人民出版社
内容简介：本书力图突出三个方面：一是倡导科学的心理健康理念，即心理的异常如同生理的异常一样，是经常发生的，绝大部分也是可以康复的。二是既要有可读性、实用性、更要有科学性。三是具有操作性，为此本书提出了自我心理保健2W+SPA+3M操作公式。
31、书 名：大学生心理自我保健
作 者：姜宪明
出 版 社：北京出版社
内容简介：心理是开放的系统，这决定了心理波动甚至异常的可能性，因而要实现心理健康，就要有自我心理保健能力。本书以自我心理保健能力的培养为重点，具体论述了自我心理保健的基本知识以及大学生如何根据自己的情况培养自我心理保健能力的基本方法。
32、书 名：人生三绝
作 者：崔加成
出 版 社：当代世界出版社
内容简介：态度、目标和行动的合一是成功人生的追求。而这正是这本书的意义之所在。它以一个个有趣的故事来分别从态度、目标和行动三方面告诉你人生态度的法则、目标的法则和行动的法则。从而进一步告诉你真实的人生，告诉你人生的真谛，告诉你人生的意境，告诉你一些有趣的人生感悟。
33、书 名：尽展你人格的风采
作 者：樊富珉
出 版 社：高等教育出版社
内容简介：当代大学生渴望成材，追求成功。而健康的人格是成功的基础和资本。大学生只有不断了解自我表现，了解他人，塑造健康人格，战士人格魅力，体现人格力量，才能为国家、为社会发挥才干，获得成就，创造未来。本书是专门为当代大学生完善人格提供参考而精心设计和编写的，不仅介绍了国内外丰富多彩的人格理论，而且对人格发展的轨迹、优化人格的方法途径有具体的分析和建议，将有助于读者增加人格魅力。
34、书 名：咨询心理学
作 者：林崇德
出 版 社：高等教育出版社
内容简介：本书系统介绍了咨询心理学的基本理论和方法，并提出了许多生动有趣的案例分析，对于广大心理咨询人员全面、系统地掌握本学科的基本内容很有帮助。本书内容丰富，体系完整，材料新颖，文笔简练，既有相当高的理论水平，又反映了心理咨询实际工作者丰富的实践经验。本书可作为大学心理咨询教师培训教材，也可供大学生和一般社会读者学习参考。
35、书 名：心理咨询的理论与操作
作 者：张小乔
出 版 社：中国人民大学出版社
内容简介：本书论述的咨询理论和操作方法适合于各个年龄阶段广大的来询者，对在校学习的青年学生更有针对性。书中所举的案例也多是来询大学生中较典型的事例。书中在介绍国外理论的章节中都列举了在我国应用的具体案例，还有一些章节是作者根据我国国庆和心理咨询的实际情况提出的理论创建和独到见解。
36、书 名：情绪思维与生活脱序
作 者：张典齐
出 版 社：华文出版社
内容简介：感到莫名其妙的恐惧该怎么办？陷入无端的忧郁又该怎么办？压力太大时怎样寻找出路？漫漫长夜为何迟迟无法入眠？……作者以多年的经验，用深入浅出的方式，为我们揭开了精神疾病的神秘面纱，并去除疑惑，辨认精神病与神经病，正视各种心理问题。了解心理障碍的预防和治疗，将会拥有更加健康的身心。
37、书 名：打开认识世界的窗口
作 者：张明
出 版 社：科学出版社
内容简介：感觉和知觉是人们认识物理世界的心理过程，同时在这个知觉的过程中也必然会存在某些歪曲的现象。本书通过展示一系列人们生活中常见的三维画与两可图形等现象，形象地介绍了各种感知觉现象。有助于读者科学地认识所知觉到的外界事物的特性，其中既包括真实表达也存在不可避免的歪曲。
38、书 名：情绪影响力
作 者：谭兆麟
出 版 社：海天出版社
内容简介：情绪影响力就像重力，无法直接看到，只有它的影响效果可以感觉到，具有强大的感染性。每个人其实都拥有可以影响他人的力量，无论那些情绪力量是好是坏。本书倡导：以轻松快乐的阅读，感受情商的魅力，以多采的视觉和简练的训练技巧提高生命的质量。在教与练的互动中体会成为成功者的喜悦。
39、书 名：追求阳光心态
作 者：孙东东
出 版 社：华东师范大学出版社
内容简介：一堂课让你豁然开朗，一席话让阳光洒满心扉，本书为北大心理健康讲演实录，包括心理健康的含义、对心理过程的认识、人格与环境、常见心理障碍以及心理咨询与治疗等内容，让你在笑声中对自己、对社会都有一个崭新的认识。
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本文标题：北京大学信息科学归零专业 现在是在校大学生,心理学专业,以后想从事心理医生这...
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