当前位置:首页 > > 小学资讯

家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀

今天蜕变学习网小编整理了家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀

    作为家长,要怎样做才能去保障孩子的终生健康?美国《时代》周刊网站10月11日刊载的《保障儿童终生健康的12条抚养方法》,分享了不少容易被家长们忽视的好招儿。北京小升初网小编特别推荐该文,希望每个家庭的孩子都能健健康康地成长。      不要勒令孩子吃光盘中的食物       家长要做的是,让孩子吃饱了就行,而不是非得把面前每一块碎屑都吃进去。研究表明,被勒令吃光盘中食物的孩子在离家远行时更有可能要求大份食物。       把锻炼变得有趣一些       成年人往往将锻炼等同于去健身房。但对孩子来说,他们需要的仅仅是每天活动上个把小时。所以,不管是在后院踢踢球,一家人散散步,还是周末徒步都可以。美国儿科学会的儿科医生阿兰娜·莱文说,关键是保证孩子喜欢,活动后再花上一分钟问问孩子感觉怎么样。      不要让孩子在电视前面吃东西       孩子在电视前吃东西无法注意到进食的饱腹感,“只会心不在焉地吃个不停”。2009年的一项研究表明,孩子边看电视边吃零食可能摄入更多的糖果与汽水。       更好的做法是限定孩子面对屏幕的时间       教育专家莱文说:“谁都不希望孩子久坐不动,不过整天看电视不仅有这种危害,还不会增强孩子的创造力。”2010年的一项研究表明,耗费大量时间在媒体上的孩子成绩差的可能性更大,对自己的满意度很可能低于不沉迷于媒体的孩子。家长要考虑让孩子在各种屏幕前的消遣时间每天不超过两小时。       给孩子提供种类丰富的食物,但要有耐心    如果要让孩子吃西兰花这样的食物,一开始要淡定一些。告诉孩子,现在可以不吃,不过一会儿饿了就得拿它当零食。另一个方法是:把食物在孩子的餐盘中摆出有趣的图案。      晚上藏起*      *放在床边的青少年入睡难度较大。卧室不应放置任何设备,莱文建议全家人上床前将*放在厨房等地方充电。没错,家长也不能例外。      提供健康的零食       纽约市哥伦比亚大学教学医院的儿科医生劳伦·莱维纳说:“小孩子好动,可能需要少食多餐持续一整天。”正因为这一点,他们的零食应当在营养上接近饭菜———健康的脂肪、粗粮与蛋白质搭配均衡。       不要总强调卡路里     饮食的目的在于促进孩子的健康,所以要跟他们谈某类食物如何对身体有益。强调这些积极面,孩子会形成对瓜果蔬菜和粗粮的好感,而不是仅仅对糖类的恐惧。      不要用糖果奖赏好的行为      这不仅仅是因为这样做会让孩子摄入额外的卡路里——而是因为使用甜食作为奖励可能强化孩子对这类食物的偏爱。       全家参与       这就是人多的力量:集体活动能增加乐趣。如果成年人对某种食物表现出热情,孩子更有可能模仿他们。       执行“杜绝垃圾食品”的规矩不要走火入魔       理论上,凡事有度就好。试着找到让全家人都舒服的平衡——或者一周吃几次少量甜食,或者将饼干与薯条等食品分装进小包装袋。      以身作则      最重要的规则是以身作则,给孩子树立良好的榜样。“要让孩子知道,立下这些规矩不是为了刁难他们,而是因为这些习惯能让他们感觉更舒服。”  

以上,就是蜕变学习网小编给大家带来的家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀全部内容,希望对大家有所帮助!

TAG:
本文标题:家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀
wap地址: https://m.tbqqq.com/zixun/7980.html

与“家长教育:12条让孩子成长更健康的秘诀”相关推荐