家长注意！这4种食物严重影响睡眠，高考前千万别让孩子吃太多！

今天蜕变学习网小编整理了家长注意！这4种食物严重影响睡眠，高考前千万别让孩子吃太多！相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的！

 

 01 

胀气食物

 

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

 

 

 02 

 

辛辣食物

 

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直*辣的怎能不干扰睡眠？

 

 03 

高盐食物

 

这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

 

 04 

油炸食物

 

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，*神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

 

高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。

 

最后，祝愿各位学子能取得理想成绩！

 

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本文标题：家长注意！这4种食物严重影响睡眠，高考前千万别让孩子吃太多！
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