考生注意啦：这些食物期中考前千万别吃

今天蜕变学习网小编整理了考生注意啦：这些食物期中考前千万别吃相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

期中考将至，营养专家为考生提出一些饮食建议。认为以下这些食物学生在考试前千万要少吃：

 

油炸食品。油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品，不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。

 

*性蔬菜。韭菜、芹菜、洋葱等*性蔬菜也不利于考生考前食用。

 

粗粮。考试期间，考生不适宜大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。

 

甜食。奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否则可能会引起胃管反流和反酸。

 

坚果。很多家长认为核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处，但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用，还会适得其反。这些坚果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火，搞不好还会伤胃。

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