今天蜕变学习网小编整理了高考饮食的注意事项和禁忌_相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
高考饮食注意事项有哪些?一年一度的高考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么高考饮食注意事项有哪些?高考饮食又有哪些禁忌?下面就和小编一些了解一些高考饮食的注意事项和禁忌。
高考饮食注意事项 高考期间忌临时换食谱
一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯,不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过,可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问 题。突然改变日常饮食结构,反而会让孩子不习惯,增加心理负担,不利于临场发挥。考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
高考饮食注意事项 要注意忌口
如果考生出现咳嗽和哮喘,像虾、蟹类虽然含有大量的钙、磷、蛋白质,却不建议在备考期间食用,因为这些食物中的异性蛋白,会引起进一步过敏。同样,考生应少吃荔枝、芒果等热性水果,防止“上火”。
高考饮食注意事项 高考期间忌临时进补
临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时积累。保健品绝非万能,保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果不吸收、不适应的话,反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。
高考饮食注意事项 女考生多补铁
女性较男性而言身体更需要补充矿物质,尤其是铁。女性体内的铁含量轻微不足时,思考力和记忆力会有所下降,所以,备考的女生应及时补充铁等矿物 质,以保持大脑思维的活跃。含铁较多的食物有猪肝、海带、黑木鱼、鸡、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等,女生不妨多吃一点。在吃含铁食物的同时,也要吃一 些维生素C的水果及蔬菜,以帮助吸收铁质。
高考饮食注意事项 考生忌吃冷饮
高考期间最好不要吃冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮,以免影响食欲。可以在三餐之间让孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁,特别是新鲜的原汁,富含多种维生素、糖类以及矿物质。
以上,就是蜕变学习网小编给大家带来的高考饮食的注意事项和禁忌_全部内容,希望对大家有所帮助!
免责声明:文章内容来自网络,如有侵权请及时联系删除。
本文标题:高考饮食的注意事项和禁忌_
wap地址: https://m.tbqqq.com/zixun/5534.html
上一篇:遇极端恶劣天气学校可按指令停课
下一篇:网上传“高考食谱”可信吗_
与“高考饮食的注意事项和禁忌_”相关推荐
中考饮食注意事项与禁忌_
2020中考饮食注意事项与禁忌
中高考有哪些饮食禁忌
高考备战:考前饮食推荐和注意事项
高三复习:2021年高考饮食注意事项知识汇总
高考志愿填报怎么填?志愿填报这些禁忌一定要看!
高考学子成“摘镜热”主力 专家:近视手术有禁忌
专科大学选专业时间 高考专科批次志愿填报禁忌
年俗|大年初一至十五的禁忌大全
招远成人高考考试的时候有什么禁忌吗?
大学各个专业的行话 论文写作禁忌!大学生毕业论文如何避坑?
夏末初秋吃什么蔬菜水果好?秋天饮食注意事项
2019年春节饮食攻略|小学生寒假饮食健康注意事项
家长学堂:高考期间的饮食注意事项
七月十五|中元节是什么节?中元节重要习俗及风俗禁忌
小升初家长三大禁忌
影响孩子一生十二种禁忌
专注教育中考冲刺:中考前要注意哪些禁忌
日本留学需要注意哪些禁忌
临沂大学成人高考考场有什么禁忌吗?