中考考前心理辅导 怎么应对考前心理

今天蜕变学习网小编整理了中考考前心理辅导 怎么应对考前心理相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

    进入中考备考的最后阶段，即将进入考场的考生可能会遭遇身体的疲惫和内心的波动。应该如何应对才能“踢好临门一脚”，尽可能保证考生在考场上正常发挥呢?不妨听听专家的建议。

　　从心理学角度看，考前的紧张、焦虑情绪是普遍存在的，但是适度的压力能让考生发挥出更高的水平。坦然面对自己的情绪，始终抱最好的希望，信心是成功的保证。任何人都不能保证自己的复习是万无一失的，告诉自己，“我难，人亦难，我可以做好!”墨菲效应表明，越害怕的越容易发生。同时，考前不要纠结于难题、偏题、怪题，避免增加心理压力，增加对考试的恐惧和自我的怀疑。下面是一些做法建议。

    1.回归课本

　　考前一周，回归基础和教材，查漏补缺。此外，要抓紧最后时间突破英语、政治、历史等需要记忆的科目，即使不能获得牢固的长时记忆，至少也能强化记忆以应对考试。

    2.适当练习

　　考前一周需减少大容量的专题练习，应当以概念复习和知识梳理为主。考生可按照中考的时间，在不同的时间段每天做一些各科难度适中的模拟试卷。这样可以保证到真正考试的时候，生物钟的唤醒更有效，从而立刻进入状态。

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