高考冲刺进行时，别让你的身体“卡壳”!

今天蜕变学习网小编整理了高考冲刺进行时，别让你的身体“卡壳”!相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

高考即将到来，面对“千军万马过独木桥”的竞争压力，身体稍有不慎则会影响考试成绩的发挥。高考期间是否需要*补品补充大脑，为了提神喝功能饮料是否可取?万一“大姨妈”刚巧碰上高考，该如何是好?考前焦虑症如何缓解?

 

疑问1：高考期间喝功能饮料能否提神?

建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议最好别喝

除了日常复习，很多考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。

“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”专家表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学，医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也不要喝功能饮料。

高考在即，即将踏入考场的考生们也“身价倍增”，家长一方面变着法子端出各种“高考营养餐”，另一方面*各种补品要好好补补脑子。对此，专家表示，一般情况下，考生日常的营养已经足够，没必要大补特补，否则可能会起到相反的作用。

 

疑问2：“大姨妈”来袭，如何是好?

建议：提前服用黄体酮，延迟月经来潮时间

掐指一算，高考即将临近，再掐指一算，貌似“大姨妈”刚刚好在那两天光临，平时不痛经的女生还好说点，就当作什么都没发生的直面高考，那么问题来了，对于痛经的学生又该如何是好?近日，网上更是疯传“大姨妈”来时，脑子会变笨，智力会受到影响。不少女生考生及家长都会担心这个问题。

“目前还没有科学研究证明，生理期会影响智力发挥。”专家表示，女性来月经只不过是内分泌周期性生理变化的过程，是一种正常的生理现象，正常的月经来潮对很多考生身体状况的影响已经是微乎其微了，更不要说对大脑皮层的影响了。

专家建议，痛经的女考生可以考虑在月经来潮前一个礼拜左右，服用孕激素，一般来说就是指代黄体酮，直至高考结束后才停止服用。

 

疑问3：高考焦虑症，有药吗?

建议：适度焦虑是好事，不妨适当体育锻炼释放压力

最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来，其中包括不少优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了失眠现象，失眠学生称最怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。临考前冲刺，不少学生习惯挑灯夜战，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。

“眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力，很容易诱发焦虑症。”专家表示，其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，以免身体不适或者造成伤害，这样子更加会影响考试成绩发挥。专家说，考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力，放松绷紧的神经。

 

高考前吃什么水果好?

紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

二、苹果。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

三、香蕉。香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

四、猕猴桃。猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

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