中考消除疲劳的饮食搭配

今天蜕变学习网小编整理了中考消除疲劳的饮食搭配相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

　　中考即将来临，考前的冲刺需要家长注意科学饮食搭配，这样不但能满足孩子考试时期的营养需求，还可以帮助减轻孩子考试期间的压力，缓解考试疲劳，提高学习效率，对孩子的考试发挥也是大有裨益的，所以，家长们必须引以重视。

　　多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食物，保持酸碱平衡，就能缓解疲劳，减轻心理压力。常吃的食物中属于碱性食物的有：蔬菜、水果、菌藻类（如海带、木耳）、薯类、豆类等，水果吃起来口感虽然是酸的，但是消化吸收后也产生碱性物质，同样属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。而进食草莓、洋葱等可以消除心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解不良情绪。

　　以上就是专注教育小编为你推荐的中考消除疲劳的饮食搭配，希望对孩子备考有所帮助。

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