青春期变声的孩子，如何保护嗓子

今天蜕变学习网小编整理了青春期变声的孩子，如何保护嗓子相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

　　青春期的男生女生们面临着生理的具大变化，变声是最为典型的变化之一。作为家长，如何在孩子青春期期间更有效保护好孩子的嗓子呢?青春期孩子会出现变声的问题，所以这个时候我们给孩子的饮食要注意对孩子声带的保健，平时也要提醒孩子，注意嗓子的保护。

　　首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

　　发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

　　其二，应摄入b族维生素和钙质。

　　维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

　　不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　其四，适量多饮水。

　　可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

　　其五，少吃酸、苦味的*性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会*气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

　　我们应该在饮食营养比较均衡的情况下来保证我们孩子的营养的，同时就能很好的保证我们孩子的健康。

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