今天蜕变学习网小编整理了学霸妈妈开出的一周营养食谱，家有学生就这样吃，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
家有学生，家长最需要并且最能够做好的便是照顾好孩子的饮食起居了。健康、营养的一日三餐不仅可以保障孩子的身体健康，更有利于孩子以最佳的状态投入到学习中。
那么，到底该为孩子吃什么呢？下面是一位妈妈开出的一周食谱，早中晚都有，夜宵都准备了，真是非常的细心，一起来学习一下吧！
一周食谱
周一
早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶是补钙佳品）
副食：黄豆咸菜
午餐：主食：大米饭
副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化）
饭后：一只香蕉
晚餐：主食：加有黑米的大米饭
副食：木耳肉、清炒菜花
夜宵：主食：菜夹馍、五香花生米（宜清淡，易安眠）
副食：白萝卜汤（顺气）
睡前：一个橘子
周二
早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼
以上，就是蜕变学习网小编给大家带来的学霸妈妈开出的一周营养食谱，家有学生就这样吃全部内容，希望对大家有所帮助！
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本文标题：学霸妈妈开出的一周营养食谱，家有学生就这样吃
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